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厨爹 2022-07-07 00:11

春天过去一半了,大家有没有什么计划呢,在春天的时候,大多数人都想着减肥,因为温度适宜,户外运动也比较舒适,俗话说,三月不减肥,四月徒伤悲,趁着天气好,不妨抓紧减肥的机会,这次,小馋猫为大家分享一道美食,它就是凉拌折耳根,一起来看看。它才是“刮油高手”,简单拌一拌,营养极高,排出毒素,肠道通畅了。

说到凉拌折耳根,一道刮油的食材,常吃对身体好,春天是减肥的好时机,折耳根的热量低,常吃对肠道特别好,而折耳根的吃法比较多,凉拌,热炒都可以,小馋猫喜欢用凉拌的方式烹饪这道菜,做法很简单,喜欢的话,一起来学习吧。

我们做这道凉拌折耳根的时候,先把需要的原材料准备好,折耳根,盐,香油,大蒜,红辣椒,生抽,大蒜,醋。

凉拌折耳根的详细做法:

1,首先,我们将买回来的折耳根外表处理下,把折耳根放在清水内冲洗干净,折耳根切成段状后,放在干净的容器内。

2,这个时候,准备一个小碗,把大蒜洗净后,拍碎在碗中,加上适量的调味料进去。

3,用筷子翻拌后,把调味料淋在折耳根上面。

4,简单的拌一拌,食材入味了,就可以装盘了。

烹饪小技巧:

凉拌折耳根的做法是不是很简单,味道好极了,常吃能够抑制脂肪的形成,防止肥胖,还能减少热量的吸收,帮助排出肠道中的毒素,肠道变得干净了,身体也轻松了。

另外,折耳根的热量很低,膳食纤维丰富,有很好的润肠排毒效果,越吃越瘦的一道菜,常吃折耳根能够建设体重,还能起到瘦身的目的,这道菜的成本很低,能够让你轻松瘦下来。



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