近年来，高血压患病率逐年上升，呈趋于年轻化，这与现代人不良的饮食习惯和生活习惯有着直接的关系，人随着年龄的增长，心脑血管健康会随之变差，容易引发高血压、高血脂、血栓、脑出血等一系列的心脑血管健康问题，严重的威胁人的身体 健康，甚至是生命安全，一旦人患上高血压，就要积极的把血压控制在正常的范围内，否则，血压“爆表”，脑出血可能一触即发。

作为高血压的患者来说，日常生活中要注意生活方式的调整，注意健康生活，而早晨是人一天之中最佳的养生时机，血压高的人，早起后的4件事最好不要做。
血压高的人，要远离脑出血，早起4件事不能做，小心血压“爆表”
1、早晨起床不要太快
人在夜间休息时，血液循环和新陈代谢的速度是比较慢的，早晨起床时，不要起床太快，如果起床过猛，血液不能及时供给身体所需，就要通过增加压力来达到血液循环的目的，尤其是血压高的人，若是起床过猛，就非常容易导致血压“爆表”，引发脑出血的发生，因此，早晨起床后，最好是要在床在躺一会，然后再缓慢起床。

2、早晨起床不要吸烟
吸烟有害健康，尤其是在早晨吸烟对身体的健康损害会更大，因为早晨起床时，人的血液循环还是比较慢的，血液比较黏稠，如果这时吸烟，会使烟毒进入到血液中，增加毒素滞留的时间，从而对血管造成更大的伤害，尤其是作为血压高的人来说，若早起吸烟，容易让你的血压飙升，对血压的控制是非常不利的，久而久之，容易发生脑出血等心脑血管疾病，威胁人的生命安全，所以，早起后不要吸烟。

3、早晨起床排便太用力
早晨起床后，人通常是要排便的，因为早晨5—7点是大肠经运行的时间，早起后排便对身体健康更有益，但是，很多人随着年龄的增长，或是生活中饮食结构不合理等众多原因，常会有便秘的情况，在排便时就会很用力，人在早晨起床后，血液通常是比较黏稠的，如果排便过于用力，容易造成人的血压飙升，易诱发脑出血等心脑血管疾病突发，威胁人的生命安全。

4、早晨起床运动不要剧烈
很多人都会有晨练的习惯，早晨起床后空气新鲜，适当的运动对身体的健康有益处，可是，早晨起床后即使运动也要选择舒缓的运动，因为早起后，人的血液通常是比较黏稠的，如果运动过于剧烈，就会使人的心跳加速，血液压力增加，容易造成血管破裂，所以，早起后运动是适度，不要把好事变坏事。

血压高的人要注意调整自己的生活方式，只有长期坚持良好的生活习惯，对于血压的控制和身体健康才更有益处，你才可能更加的长寿。