| 姜谷粉丝 | 2022-07-02 08:29 |
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血瘀体质 活血化瘀  ～食宜行气活血～起居勿过逸运动促血行。 血瘀质的人，面色、口唇偏黯，舌下的静脉瘀紫，皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青，眼睛里红丝很多，刷牙时牙龈容易出血，容易烦躁、健忘，性情急躁。 一、食宜行气活血 多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁功效的食物，少食肥肉等滋腻之品。 食养指导： 山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放火锅中．加清水煮约20分钟，调以红糖进食。  功效：活血散瘀。 黑豆川芎粥： 川芎10克，用纱布包裹，与黑豆 25克、粳米50克一起用水煮熟，加适量红糖，分次温服。可活血祛瘀，行气止痛。 二、起居细过逸  作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。 三、运动促血行  可参加一些有助于气血运行的运动项目，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。 |
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