现在都在把减肥提上日程，也应该好好的管理一下自己的身材了。其实，人越胖，就越要吃清淡一些的食物，今天就来分享五样低脂菜，每一样都是低脂好味道，营养又美味，但是还不容易长肉的，网友看了纷纷说，既好吃又美味，特别值得分享。

一，黄瓜炒虾仁。虾仁属于一种海鲜，它的热量并不高，100克虾仁里面含有的热量是48大卡，所以即使是多吃也不用担心长肉，但是虾仁里面含有丰富的蛋白质，以及钙质，所以特别适合小孩子长身体的时候吃，如果想要孩子吃得好又不长肉的话，这道虾仁黄瓜绝对是首选了。

二，胡萝卜炒牛肉。牛肉的热量是100克里面含有107大卡的热量，相对比与其它的肉质来说，它的热量是非常低的，所以很多健身达人都会选择牛肉为主要的肉食来吃，胡萝卜又含有丰富的维生素以及胡萝卜素，对人的眼睛很好，很多人不太喜欢吃胡萝卜，认为它的口感比较差，但是与牛肉混合一起炒的话，做出来的口感是非常美味的，减肥期间也可以吃这道菜。

三，凉拌土豆丝。现在是春天了，天气越来越暖，没有以前那么冷了，所以在春天可以多吃一些小凉菜了，土豆丝凉拌出来之后清口开胃很下饭，另外土豆也可以蒸来当做主食来吃，减肥期间都可以放心去吃的一道美食。

四，凉拌莲藕。100克莲藕里面含有的脂肪只有0.2克，所以吃莲藕不会导致发胖，另外莲藕属于凉性食物，热量是非常低的，所以把它做成凉拌莲藕来吃的话，可以放心去吃，不用担心热量摄入过高。

五，鱼。我们平时常见的鱼大部分是不用担心吃了长胖的问题了，因为含有丰富的蛋白质，而且含有胶原蛋白比较多，吃了之后不仅不会长胖，而且能够使人变得皮肤更加嫩滑，所以很多人喜欢把肉食换成鱼类，但是也不是所有的鱼肉都会不发胖，比如鲶鱼就不建议吃，吃鱼的时候一定要多选择清蒸、清炖这样的烹饪方式，少用红烧以及油炸的方式来烹饪。

现在春意越来越浓了，人们喜欢换下厚重的羽绒服穿一些比较薄的衣物了，如果想要完美身材的话，一定要适当地对自己的饮食做一下调整，以上五种食材都可以放心去吃。