脾胃是人体非常重要的器官，同时也是一个喜温恶寒的器官，如果在日常生活中，不注重调节饮食的话，很容易导致脾胃受到损伤，而且也会影响肠胃的消化吸收功能，造成脾胃虚弱的情况。

所以在平时，一定要做好自身的保暖工作，避免寒气的入侵，而且要注意调节合理均衡的饮食，或许有助滋养脾胃，改善脾胃虚弱的情况，而对一些脾胃虚弱的人，身体也会有一些表现，不妨提前来了解下吧。

脾虚的表现：

脸色泛黄：

对一些脾胃虚弱的人群来说，很容易影响脾胃的消化吸收，从而导致出现消化不良的情况，而对于这类人群来说，在平时也会出现脸色发黄的现象。

这是因为体内的血液循环不畅，导致所摄入的营养缺乏，无法及时供应到身体各项器官，就会出现脸色发黄的情况，所以在日常生活中，若你也有这个表现，一定要注意保护脾胃的健康。

舌黏苔厚：

其实在早上刷牙的时候，也可以观察一下舌苔的变化，如果舌苔出现厚腻发黄的情况，一定要提高警惕了，很有可能是脾胃虚弱所导致的，因为脾胃虚弱的话，就会导致体内大量湿气以及寒气无法及时排出。

也会导致体内堆积的过多毒素垃圾，就会出现舌苔厚腻、发黄的情况，所以在平时要注意养护脾胃，也要做好祛湿的工作，这样才有利于身体健康。

光吃不胖：相信就有很多女性朋友来说，都希望自己拥有

光吃不胖的苗条身材，而对于这类人来说，其实并没有什么好羡慕的，对于这类

光吃不胖的人群来说，说明自身的脾胃消化功能是比较弱的。

还有就是脾胃受到了损伤，影响了正常的消化功能，出现的营养不良问题，这样就会导致出现

光吃不胖的现象，所以在生活中，要注意保养脾胃。

生姜红糖水：其实对于一些脾胃虚弱的人群来说，在平时也可以通过调节饮食的方式，进行一定的改善，可以坚持喝一些红糖姜水，红糖具有补血的功效，而生姜具有祛湿排寒的作用。

若将两者搭配在一起，可以帮助去除体内的湿气，提高脾胃的消化吸收功能，帮你有效的排出体内毒素，垃圾，减轻脾胃的负担，起到健脾养胃的效果，坚持一段时间之后，脾胃也会慢慢好转。