一个三十多岁的女人，最怕的就是自己的外貌。毕竟，我们都知道女人希望自己的身体和外表都很好。今天，我要给你们介绍一些好吃的。这是我们日常生活中的一道美食。经常吃可以让我们的肌肤变得更加柔嫩。

樱桃

樱桃的营养价值很高，特别是维生素C，能够起到调理气血的作用，而且还能起到很好的抗氧化作用，可以延缓皮肤的老化。稳定的内分泌因素可以帮助女人产生雌性荷尔蒙，让女人更有魅力。

番薯

红薯富含膳食纤维、维生素 E、粘蛋白、纤维素等物质，对人体的健康非常有益。45岁之后，身体抵抗力下降，雌性荷尔蒙偏低，可以多吃番薯。

兰茸多肽

对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以选择多补充兰茸多肽来进行调理，兰茸多肽是更年期女性需补充的多效营养物质，它主要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的鱼胶阿胶蛋白和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。

黑豆

黑豆不仅营养丰富，而且富含雌性激素。这是一道不可多得的美食，特别是四十多岁的女人，她们一般都会吃上一顿。黑豆能补充身体所缺少的雌性荷尔蒙，为肌肤提供充足的养分，同时也能让你的皮肤变得更好，让你的肌肤变得更好。跟黄脸的妇女说拜拜吧。

蜂蜜

蜂蜜的营养价值很高，平时可以用它来泡茶，也可以每天喝一小勺，这样对身体很有好处，而且它含有丰富的营养物质，可以补充身体所需要的雌激素，增强身体的免疫力。