夏天总是美食繁多的季节，什么啤酒小龙虾、麻辣火锅、海鲜烧烤，再搭配着冰激凌、冰镇饮料，让人一日三餐都吃不够！

吃是吃得开心了，但是

对胃的刺激可不小啊！这个时候胃就开始发作了！

胃口时好时坏，消化差，吸收也不好，每到这种换季的时候，早晚温差一大，吹着点风，胃就开始往死里作了，严重的时候

上吐下泻，肚子疼得在

床上打滚。

有过胃病痛苦的人，不在少数。

经常打嗝、恶心想吐

吃凉的就胃疼、拉肚子

不吃饭会饿，吃了饭又肚子胀

空腹总觉得肚子隐隐痛

总是要在外面应酬吃饭喝酒，胃总闷闷的不舒服

肠胃消化差，吸收也差

......

胃被称为“人体加油站”——其储存食物、消化食物，能为全身脏腑器官提供营养。因此

胃的好坏直接影响着身体健康、寿命长短。

而“十胃九病”，存在胃部疾病的人不少，

胃病还极其难缠，总是反反复复，但若任其发展，又很可能会酿成严重后果……

胃从里到外虽然有四层防护——黏膜层、黏膜下层、肌层、浆膜层，看似强大，但却害怕6个字……

正值夏季，为了降温，很多人喜食凉物，而中医表示，

凉

食很容易伤胃气。

胃要想将食物消化成食糜，需要一定的温度，若进食的是冰凉的食物，胃需要消耗更多能量，让其到达消化前的温度，增加了负担；

另外，寒凉的食物进入胃中，胃部的毛细血管遇冷急剧收缩，血管中血流减少，胃液分泌减少，可致使

胃肠道功能紊乱，引起

胃胀气、胃痛。

胃不仅怕凉，还怕烫。很多人在吃烫食时，只觉得嘴烫，并不会觉得胃有什么不舒服。

但实际上，胃粘膜很娇嫩，只能耐受

40℃的温度，粘膜若是经常被烫伤，会不断增生，时间久了就很容易导致粘膜的异变。

因此，不管是吃还是喝，还是放温了再进口，

温度在37℃左右为宜。

胃是食物消化的核心器官，只要有食物进入，就需分泌胃酸，促进其消化，以便进入肠道。

而吃得越多、越杂，越难消化，胃的工作强度就越大。久而久之，

胃内环境变差，动力减弱。

不仅如此，胃始终处于饱胀状态，胃粘膜不易得到修复机会，易产生胃部炎症，长期如此，

胃糜烂、胃溃疡很可能就会随之而来。

随着生活节奏的加快，为了节约时间，很多人吃饭都是狼吞虎咽，还没咀嚼几下就下咽了。

吃太快首先会让你吃的更多。因为吞咽太快，大脑不能及时发出“饱”的信号，导致

吃太多，肠胃负担加重；再加上胃部的消化液跟不上进食速度，就会导致食物堆积，造成

消化不良。

若是食物的体积较大或较硬，容易产生较强的机械刺激，损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，久而久之可能加重病情

。

这里所说的重是指重口味，包括

喜食辛辣、荤和腌制品。

虽然辣椒中的

辣椒素能促进胃粘膜的修复，对胃起到一定的保护作用，但是重辣就会起到相反的效果，让肠胃产生烧灼感，易致

胃食管反流和便秘问题；

油腻的食物很难消化，人体会自动分泌出更多的胃酸，因而

增加

胃部泛酸和肠胃炎的发生机率。

腌制品为了延长保质期往往会加入过量的盐，而食盐的渗透压较高，长期大量食用，易对

胃粘膜直接造成伤害。

酒精中的乙醇会在胃中滞留，可使

胃粘膜变薄，粘膜上皮细胞坏死脱落，进而引发

胃痛、反酸等慢性浅表性胃炎症状。

酒的好兄弟“烟”，同样也会伤害胃，而最好的避免方法就是

戒烟戒酒。

但是其实生活中很难有人能够完全避免这7个字，所以胃出毛病的人真的很多！据统计，我国胃病发病率高达30%以上，也就是说，

每4个人中就有1个胃炎患者。

很多人不把胃炎当回事，总觉得忍忍就过去了，但是千里之堤，溃于蚁穴。央视科教频道有专家指出：

胃病延误治疗会发展成浅表性胃炎、萎缩性胃炎。

所以千万别小看胃不舒服这件事，胃为我们的后天之本，调养好胃，一定程度上就是在养命。

胃病三分靠治，七分靠养

俗话说：“胃要三分治、七分养”，胃病是一种慢性病，要靠平时的温养。

下面给大家推荐3种夏季常见的水果，温养您的胃。

1、水蜜桃

桃子属于温热性质的水果，如果平时脾胃虚寒，有胃胀，胃痛，口干，四肢发凉，大便溏稀的情况，那就可以将桃子蒸着来吃，在避免凉意的基础上养护肠胃。

中医上讲，桃子味甘，微酸，性温，生津润肠养胃、补益气血。

桃子含有较高的糖分，对于瘦弱者，常吃桃子不仅养胃，还能强壮身体，丰肌美肤。

桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分将此香味发挥出来，不应放在冰箱中。在干燥的冰箱中，会使桃子的甘味不断挥发，因此，应该把桃子存放在室温中即可。

2、火龙果

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，火龙果果肉中籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，助胃肠蠕动。

火龙果也被誉为长寿果，含有一般水果少有的植物性白蛋白，有解毒功效，对胃黏膜也有保护作用。养胃的火龙果，优先选择海南产的火龙果，与中国其它产区比，海南有着天然的优势，热带性气候日照最多、降雨量最少，这里自然就成为了它们成长的摇篮。

胃溃疡能吃火龙果，火龙果的营养价值非常高，富含维生素、微量元素、花青素等多种对人体有益的物质，不仅对胃壁有一定的保护作用，同时还可提高机体的免疫力和抗病能力。

3、八珍糕，由山楂、山药等8种果物制成

八珍糕是里面的配料：山药、茯苓、薏米、麦芽、扁豆、莲子、山楂、芡实，能非常好的健脾，保护脾胃。

现代中医专家分析配方后发现：健脾养胃、补肾祛湿、益气和中等，且香甜可口，而少药气，饥时可以食用，又可疗疾。

健康长寿的标准有两个：一个是长度，即寿命长；一个是质量，即没有病或少生病。乾隆活到89岁且无疾而终，跟他长期注重养生有很大关系。脾胃为后天之本，人活着是靠它的，乾隆时时刻刻都注意保护脾胃，乾隆一辈子都在吃八珍糕，因为八珍糕补肾健脾养胃，对身体羸弱，需要补益的人吃非常好。