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厨爹 2022-06-26 22:44

夏天总是美食繁多的季节,什么啤酒小龙虾、麻辣火锅、海鲜烧烤,再搭配着冰激凌、冰镇饮料,让人一日三餐都吃不够!

吃是吃得开心了,但是

对胃的刺激可不小啊!这个时候胃就开始发作了!

胃口时好时坏,消化差,吸收也不好,每到这种换季的时候,早晚温差一大,吹着点风,胃就开始往死里作了,严重的时候

上吐下泻,肚子疼得在

床上打滚。

有过胃病痛苦的人,不在少数。

经常打嗝、恶心想吐

吃凉的就胃疼、拉肚子

不吃饭会饿,吃了饭又肚子胀

空腹总觉得肚子隐隐痛

总是要在外面应酬吃饭喝酒,胃总闷闷的不舒服

肠胃消化差,吸收也差

......

胃被称为“人体加油站”——其储存食物、消化食物,能为全身脏腑器官提供营养。因此

胃的好坏直接影响着身体健康、寿命长短。

而“十胃九病”,存在胃部疾病的人不少,

胃病还极其难缠,总是反反复复,但若任其发展,又很可能会酿成严重后果……

胃从里到外虽然有四层防护——黏膜层、黏膜下层、肌层、浆膜层,看似强大,但却害怕6个字……

正值夏季,为了降温,很多人喜食凉物,而中医表示,

食很容易伤胃气。

胃要想将食物消化成食糜,需要一定的温度,若进食的是冰凉的食物,胃需要消耗更多能量,让其到达消化前的温度,增加了负担;

另外,寒凉的食物进入胃中,胃部的毛细血管遇冷急剧收缩,血管中血流减少,胃液分泌减少,可致使

胃肠道功能紊乱,引起

胃胀气、胃痛。

胃不仅怕凉,还怕烫。很多人在吃烫食时,只觉得嘴烫,并不会觉得胃有什么不舒服。

但实际上,胃粘膜很娇嫩,只能耐受

40℃的温度,粘膜若是经常被烫伤,会不断增生,时间久了就很容易导致粘膜的异变。

因此,不管是吃还是喝,还是放温了再进口,

温度在37℃左右为宜。

胃是食物消化的核心器官,只要有食物进入,就需分泌胃酸,促进其消化,以便进入肠道。

而吃得越多、越杂,越难消化,胃的工作强度就越大。久而久之,

胃内环境变差,动力减弱。

不仅如此,胃始终处于饱胀状态,胃粘膜不易得到修复机会,易产生胃部炎症,长期如此,

胃糜烂、胃溃疡很可能就会随之而来。

随着生活节奏的加快,为了节约时间,很多人吃饭都是狼吞虎咽,还没咀嚼几下就下咽了。

吃太快首先会让你吃的更多。因为吞咽太快,大脑不能及时发出“饱”的信号,导致

吃太多,肠胃负担加重;再加上胃部的消化液跟不上进食速度,就会导致食物堆积,造成

消化不良。

若是食物的体积较大或较硬,容易产生较强的机械刺激,损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,久而久之可能加重病情

这里所说的重是指重口味,包括

喜食辛辣、荤和腌制品。

虽然辣椒中的

辣椒素能促进胃粘膜的修复,对胃起到一定的保护作用,但是重辣就会起到相反的效果,让肠胃产生烧灼感,易致

胃食管反流和便秘问题;

油腻的食物很难消化,人体会自动分泌出更多的胃酸,因而

增加

胃部泛酸和肠胃炎的发生机率。

腌制品为了延长保质期往往会加入过量的盐,而食盐的渗透压较高,长期大量食用,易对

胃粘膜直接造成伤害。

酒精中的乙醇会在胃中滞留,可使

胃粘膜变薄,粘膜上皮细胞坏死脱落,进而引发

胃痛、反酸等慢性浅表性胃炎症状。

酒的好兄弟“烟”,同样也会伤害胃,而最好的避免方法就是

戒烟戒酒。

但是其实生活中很难有人能够完全避免这7个字,所以胃出毛病的人真的很多!据统计,我国胃病发病率高达30%以上,也就是说,

每4个人中就有1个胃炎患者。

很多人不把胃炎当回事,总觉得忍忍就过去了,但是千里之堤,溃于蚁穴。央视科教频道有专家指出:

胃病延误治疗会发展成浅表性胃炎、萎缩性胃炎。

所以千万别小看胃不舒服这件事,胃为我们的后天之本,调养好胃,一定程度上就是在养命。

胃病三分靠治,七分靠养

俗话说:“胃要三分治、七分养”,胃病是一种慢性病,要靠平时的温养。

下面给大家推荐3种夏季常见的水果,温养您的胃。

1、水蜜桃

桃子属于温热性质的水果,如果平时脾胃虚寒,有胃胀,胃痛,口干,四肢发凉,大便溏稀的情况,那就可以将桃子蒸着来吃,在避免凉意的基础上养护肠胃。

中医上讲,桃子味甘,微酸,性温,生津润肠养胃、补益气血。

桃子含有较高的糖分,对于瘦弱者,常吃桃子不仅养胃,还能强壮身体,丰肌美肤。

桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分将此香味发挥出来,不应放在冰箱中。在干燥的冰箱中,会使桃子的甘味不断挥发,因此,应该把桃子存放在室温中即可。

2、火龙果

火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能,火龙果果肉中籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,助胃肠蠕动。

火龙果也被誉为长寿果,含有一般水果少有的植物性白蛋白,有解毒功效,对胃黏膜也有保护作用。养胃的火龙果,优先选择海南产的火龙果,与中国其它产区比,海南有着天然的优势,热带性气候日照最多、降雨量最少,这里自然就成为了它们成长的摇篮。

胃溃疡能吃火龙果,火龙果的营养价值非常高,富含维生素、微量元素、花青素等多种对人体有益的物质,不仅对胃壁有一定的保护作用,同时还可提高机体的免疫力和抗病能力。

3、八珍糕,由山楂、山药等8种果物制成

八珍糕是里面的配料:山药、茯苓、薏米、麦芽、扁豆、莲子、山楂、芡实,能非常好的健脾,保护脾胃。

现代中医专家分析配方后发现:健脾养胃、补肾祛湿、益气和中等,且香甜可口,而少药气,饥时可以食用,又可疗疾。

健康长寿的标准有两个:一个是长度,即寿命长;一个是质量,即没有病或少生病。乾隆活到89岁且无疾而终,跟他长期注重养生有很大关系。脾胃为后天之本,人活着是靠它的,乾隆时时刻刻都注意保护脾胃,乾隆一辈子都在吃八珍糕,因为八珍糕补肾健脾养胃,对身体羸弱,需要补益的人吃非常好。



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