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厨爹 2022-06-26 22:38

高血压可以说是现在健康的一大杀手,严重威胁着国民的身体健康,很多人单纯地认为高血压只是血压高了。其实,高血压是一种心血管综合征,高血压的主要特征是身体循环动脉压升高。如果一个人的血压长期持续性升高,会损伤人的脏器,比如说心、肾、大脑等,会导致心脑血管疾病的发生,严重的时候还有可能导致脏器衰竭。

大家经常提到一个问题,高血压的发生与饮食是有很大关系的,看似让你胃口大增的食物,可能是导致高血压的罪魁祸首。就比如说下面四类食物,不要贪吃,否则就会使血压升高,危害身体健康!

1、柿子

说到水果,想必大家都会有疑虑,不是说水果吃多了对身体好吗?确实,生活中有很多水果营养丰富,对身体好。不过有的水果含糖量很高,如果血压本身就偏高,然后又吃了这类水果,就会导致血压升高,就比如说柿子。

柿子含糖量是很高的,还含有鞣酸、果胶等物质,在空腹的时候吃柿子,会使胃酸分泌过多,会诱发胃结石。而且,还会影响身体新陈代谢,在一定程度上会使血压升高。

2、食盐

每一道菜里面有了食盐,才有了味道,才会让食物更好吃。但是,食盐中有“氯化钠”,这种成分要是摄入过多,就有可能会升高体内的血容量,引起水钠潴留,从而增加患高血压的风险。

除了做菜的时候放入的盐以外,还有一些隐形盐,大家也要小心,不要食用过多了。像酱料、加工肉类、切片面包、膨化食品、沙拉酱等等,不想血压升高,也最好少吃这些食物。

3、酒

啤酒、红酒、谷酒、白酒等,现在酒的品种可以说是百花齐放,爱喝酒的人 三餐都离不开酒, 嗜酒的人,每一次都会喝醉。酒虽然让人很兴奋,但是也会使血管受到刺激,从而使血流量增加,导致血压迅速上升,诱发高血压。

4、五花肉

五花肉做出来的“东坡肉” 味道可是一绝,喜欢吃肉的朋友,对它是爱不释手,一餐能吃很多。不过,像五花肉这种肥腻的食物,吃多了会使血液变得越来越黏稠,增加患高血压的风险。

高血压对身体的危害是很大的,那么在生活中如何去降低血压呢?这三点很重要,希望你能把握好!

1、睡眠很重要

现在的人都喜欢熬夜,但是熬夜会使血压升高,这是因为人在睡眠不足的时候,会刺激肾上腺素分泌,扰乱生物钟,影响血压,从而升高血压。所以,想要血压不高,一定要睡好觉,睡眠规律了,这样才有利于降低血压。

2、走路很重要

现在的交通很发达,出门可以不要走路了,长期这样就会使身体越来越差,代谢能力也会变弱,这样血压也会升高。在平时大家还是要想方设法多走走路,通过走路可以调节身体机能,提高身体代谢,促进血液循环,还能帮助血管排出毒素和垃圾,降低血液黏稠度,对降低血压起到了积极的作用。

3、黑巧克力也很重要

大家在平时都说要少吃巧克力,但是黑巧克力中含有大量的黄酮类化合物,还含有黄烷醇亚型等物质。黄烷醇这种物质可以刺激血管细胞内膜生成一氧化碳,放松血管,恢复血管弹性,增加血液的流量,从而起到降低血压的作用。


liufeng6529 2022-06-27 12:49
学习受教育了,感谢


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