俗话说的好“湿气乃万病之源”，如果身体有湿气的话更容易出现各种各样的疾病，湿气分内湿外湿两种，内湿是与日常的饮食习惯有着直接的联系，如果是在饮食的过程中经常喜欢吃一些生冷寒凉的食物就导致身体中的阳气受到损伤，而湿气也会越来越重，而如果是外湿是由于经常呆在潮湿环境之中或者是阴雨天潮湿的空气所导致的。

如果体内有湿气的人大多有哪些表现
首先体内有湿气的人，总是感觉到头脑昏昏沉沉的，即使是在经过一晚上的休息以后，早上起床的时候都感觉到浑身无力没有精神，办什么事情都提不起精神而且也会感觉到腰背酸痛以及关节疼痛。

其次在人的身体上也会表现出异常的变化，尤其是在脸上经常感觉到油腻腻的，即使是用清水洗完脸这种效果不能够得到很大的改善，这也是由于体内湿气锅中所产生的。
再次就是湿气过重的人容易出现手脚冰凉，即使是在夏季的时候也会觉得手脚出现冰凉的情况同时，也会出现其他的皮肤问题。

如果体内湿气过重的人，尽量的避免待在比较潮湿的环境之中，而且在饮食上也要多加注意尤其是以下的这几种加重湿气的水果尽量的少吃。
湿气重的人，这3种水果尽量远离，吃得越多可能湿气越重
菠萝蜜
菠萝蜜是亚热带地区的一种水果，它的味道非常特别受到很多人的喜爱，但是菠萝蜜他也不能够多吃，因为虽然它的味道很甜蜜，属于热性水果，但是当它进入到文体内就会阻碍人的消化和吸收功能，如果吃的越多那么就会加重湿热的体质让体内的湿气越来越重。

火龙果
火龙果对于体内湿气过重的人也是不能多吃，因为经常吃火龙果会加重体内湿气，而且也会导致体内加寒性，尤其是对于女性来说更要注意避免多摄入火龙果这种水果。
芒果
芒果由于它的特殊味道深受我们很多人的喜爱，而且它的营养价值非常高，经常吃芒果的话能够是女性的皮肤更加的貌美，而且还能够润肠通便，预防便秘，但是芒果也有一些禁忌，那就是气过重的人如果经常吃芒果的话，很容易造成脾胃不和，阻碍血管都顺畅，所以说尽量的少吃芒果。

虽然多吃水果能够补充我们身体中所需要的营养物质，但是以上的几种水果如果摄入量过多的话就会增加体内的湿气含量所以大家一定要有所了解。