心脏的正常跳动对人体的健康来说是极为重要，如果心脏出现问题，就会引发非常危险的后果，严重者还会危及生命。然而日常生活中有很多坏习惯都会危害心脏健康，想要保障心脏的健康，我们一定要远离这些坏习惯，及时调整进而保护心脏的健康。

　这5个坏习惯容易伤害心脏，你中招了吗？
　1.吸烟
很多人认为吸烟只会影响肺部健康，这其实是一种片面的想法。吸烟不仅污染肺部环境，还会损害心脏。与不吸烟者相比，吸烟者患心脏病的风险要高得多。
　2.熬夜
在日常生活中，很多人都有熬夜的坏习惯。熬夜不仅不能让身体得到正常的休息，还会损害心脏健康。因为人在熬夜的过程中会刺激神经活动，会加速心脏的跳动，进而影响心脏的健康。

　3.缺乏锻炼
锻炼有益于人的心肺活动。如果一个人长期缺乏运动，就会削弱心肌的收缩力，负责提供营养的毛细血管也会发生一定的变化，导致血管内径逐渐变窄，血压升高，这时候就容易诱发心脏病。
　4.长时间开车
如果长时间开车，并在行驶过程中不断改变速度，很可能会使空气中的有害颗粒沉积在肺部深处，从而增加血液粘度，改变心率会对心脏产生不良影响。

　5.穿化纤内衣
化纤内衣会产生静电，干扰心脏的兴奋电位，从而引起早搏，增加体内过敏原，增加过敏风险。
　保护心脏吃什么？
　1.燕麦
燕麦是常见的粗粮，富含B族维生素和亚油酸，对血管和心脏有保护作用，可预防心脑血管疾病。
　2.绿茶
绿茶中含有茶多酚，被人体摄入后能降低胆固醇和甘油三酯，这对保护心脏非常有帮助。

　3.黄豆
黄豆含有多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪的代谢，保持心血管通畅。