在我们身边，患上糖尿病的人越来越多。其实糖尿病是一种富贵病，与平时的饮食有很大的关系，所以要想控制体内的血糖，平时管住嘴最为重要的。通过控制饮食能够很好的平稳体内的血糖。这5类食物是“升糖王”，想要稳定血糖，管住嘴是关键！

这5类食物是“升糖王”，平时管住嘴，体内的血糖“偷偷”下降！

1、白粥

在我们身边可能很多的人都非常喜欢喝白粥，其实对于患上糖尿病的人来说，最好不要喝白粥，白粥看着不起眼，但是它却是升糖指数较高的食物之一。如果经常喝白粥的话，虽然有利于被消化和吸收，但是糖分也容易被消化和吸收，所以经常喝白粥的人可能体内血糖上升得很快，对于那些糖尿病的人来说，在平时的时候少喝白粥，对于稳住血糖具有很好的效果，可能会出现血糖偷偷下降的情况。

2、淀粉类主食

淀粉的含糖量是非常高的。所以如果患有糖尿病，在平时的时候一定要注意主食的选择，像那些含淀粉量高的食物比如馒头、土豆、甜玉米、面条等，这些食物含淀粉都比较多，相对来说含糖量也比较高，如果经常吃这些食物的话，很可能会导致体内血糖含量上升。所以在平时选择主食的时候，可以多吃一些粗粮。

3、点心类

对于已经患上糖尿病的人来说，在平时的时候一定要少吃一些点心类的食物，比如蛋糕，巧克力，薯片等这些食物含糖量都是非常高的，升糖速度也特别快，如果不注意摄入了过多这类的食物，很可能会加重糖尿病的情况，而且严重影响着身体的健康。所以想要控制体内的血糖。管住嘴才是关键，在平时的时候尽量少吃这些食物。

4、酒类

一般患上糖尿病的人，医生都会要求按时服用降糖药，所以这类的人千万不要喝酒，因为酒精会严重影响着身体健康，而且还可能会与降糖药发生反应，导致身体内激素水平分泌不平衡，而且还很可能出现心慌气短等各种不良反应，严重影响着身体的健康，还可能会引发一系列的并发症，所以患有糖尿病的人在平时的时候一定要戒酒。

5、某些水果

患上糖尿病的人在平时吃水果的时候一定要注意，因为很多的水果含糖量都是非常高的，而且食用后可能会让体内血糖含量飙升。比如大枣、葡萄干、菠萝、龙眼等这些水果升糖指数相对来说比较高，所以糖尿病患者尽量要避免食用。

你还知道哪些食物不适于糖尿病患者食用吗？