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huozm32831 2022-06-16 11:03

俗话说“女人30豆腐渣,男人40一枝花”。女人的巅峰年龄在30岁左右,一旦过了30岁,身体各方面机能就会逐渐走下坡路,尤其到了35岁时,受体内激素的影响,机体就会逐渐开始衰老。据《黄帝内经》中记载:“女子,四七筋骨坚,长发极,身体盛壮;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。”
意思便是,女人到28岁是身体状况最佳的时刻,也就是生命巅峰期,也是最适合生育的年龄。35岁后,衰老的表现就会变得明显起来。

1、掉发、头发变白
随着年龄的增长,女性体内激素水平开始下降,气血也会因此受到影响,气血不足就会使头发和头皮的营养不足,最终就可能导致掉发和头发变白的现象出现。如果你每天掉发在100根以下,且没有白发,那说明你还很年轻。

2、肚子变大
“小蛮腰”不仅是女性身材良好的形容词,更是女性青春年少的重要标志之一。随着女人年龄的逐渐增长,身体的代谢功能就会逐渐下降,这时候,通过饮食摄入的热量就无法被充分消耗掉,从而导致热量转化为脂肪囤积在腹部,导致小肚子变大。因此,小肚子突然慢慢变大,也是机体在衰老的表现。

3、臀部变大和松弛下垂
男人的脂肪最容易沉积在腹部,所以很多中老年男人都有一个啤酒肚。而女人的脂肪更容易沉积在臀部,随着女性的年龄增长,体内雌性激素的分泌逐渐下降,胶原蛋白会悄悄流失,再加上脂肪的囤积,臀部就会逐渐变大,并逐渐松弛下垂。

4、难以憋尿
膀胱是人体暂时存放尿液的器官,当尿液存放量达到一定水平后,就会形成压力,从而使人产生尿意。而当女人年龄逐渐增长,体内的雌性激素下降会引发膀胱的支撑力量下降,尿道也会变得更为无力,这时候憋尿就会显得更加困难。

5、月经周期异常
月经量变少和月经周期异常,都是卵巢衰退的表现。卵巢的衰退意味着雌性激素的下降,直到完全衰退后,就会失去生育能力,自然也就到了更年期。
因此,当月经量变少,例如三四天就没了,要注意这可能是身体衰老的表现。

1、早睡早起
长期熬夜会导致内分泌失调,还会影响到身体各器官的代谢,最终使疾病风险提高,并加速衰老的提前到来。长期熬夜的人也更容易出现皱纹、黑眼圈和眼袋等。因此,女人要想青春常驻,坚持做好早睡早起是非常有必要的一件事。
2、少吃甜食
女人对甜食有着天生的喜爱之情,例如饼干、蛋糕和各种饮料等。而吃太多甜食容易诱发肥胖,还可能加速皮肤的老化,因此,女人最好少吃甜食。

3、早上喝杯温开水
早上起床后,女人应该喝一杯250ml的温开水,这杯水有排毒养颜、促进血液循环、清理肠道等多种好处,能够有效延缓女性的衰老,这杯水也被称为“美容水”。
4、坚持一项运动
适量的运动有促进身体的新陈代谢、缓解压力、增强体质、提高身体免疫力等好处。对于女性来说,常年坚持一项运动对健康和延缓衰老都有着不可忽视的意义!

5、尽量少生气
对于女性来说,心态差和情绪不佳是导致衰老提前的重要因素之一。因此,女性在平时要懂得缓解自己的心理压力,例如进行户外活动、旅行、瑜伽等等。这些活动能够缓解人的心理压力,从而使人的心态变得积极乐观,最终达到延缓衰老的目的。记住,“笑一笑,十年少”



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