老人常说：“哎，年龄大了，走不了路了。”走不动，是和年龄有关，但是最大的原因是这个：膝盖关节炎！

膝关节炎，痛苦，只有他自己清楚。

1.疼痛。膝盖关节炎的主要特征是疼痛，随着运动，疼痛会加剧，休息时疼痛会减少。但是扭伤、受凉、劳累，会加重疼痛，甚至双腿无法自由活动。

2.红肿。关节红肿是由于膝关节的滑膜增生和积液所致，早期由于受寒、外伤等原因，关节会出现慢性肿胀。

3.有异响。关节有问题的人经常走路时会有响声，在行走和站立的时候，关节会出现被卡住的情况，需要试微弯曲或者活动关节，直到有声音了才能活动。

4.“打软腿”。打软腿是一种在走路的时候会感觉到双膝酸软，甚至出现跪倒或者跌倒，且伴随着剧烈的疼痛。此外长期坐着，会让人的关节产生“胶着”现象，让人腿部无法马上行动。

5.变形。膝关节的软骨受损、滑膜增生，会造成膝关节无法充分伸展、弯曲、下蹲、拿重物，关节变粗、畸形。

吃点什么可以有益关节呢？

生姜炖鸡，活血脉、强筋骨。

1.鸡肉

中医认为，鸡肉具有补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨等作用。

2.生姜

生姜具有活血化寒的功效。丹麦的生化家莫腾·韦德纳的研究也表明生姜可以有效缓解关节疼痛。

因此，可以用生姜炖鸡来滋养我们的关节筋骨，活血驱寒止痛，对风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒等都有很好的效果。

材料：鸡1只，生姜100-250克，油、盐、绍酒。

做法：鸡肉、生姜切小片，入油烧热，下鸡肉、生姜入锅翻炒焖熟，再用绍酒闷上个10分钟，出锅加上一点盐。

3.关节营养素

关节所需的营养，在经过年龄的增长后变得无法及时补充，我们也应在日常就做好对关节的保护，为关节补充更多的营养。比如曲那丁肽，其是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，乳矿物盐，初乳碱性蛋白，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变，阻止滑膜浆细胞产生抗原抗体复合物，以降低类风湿因子的活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，达到缓解疼痛，逆转关节病程的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种疾病。