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huozm32831 2022-06-09 11:33

血管就好比水管,当年久失修后,水管内壁积聚很多的水垢,使水流的空间减小,直到堵塞不通。
而血管是人身体血液和营养物质的运送通道,密布在人的全身上下,别看它细小,若出现一点问题都会牵动整个身体,因此一定要注意养护。

想象一下,人体的血管堵住后,血液无法流通,人体还能正常运转吗?
等到血管出现堵塞再去想办法,恐怕为时已晚,所以大家在日常就要注意对血管的养护。那如何清理血管、预防各种血管问题?
最简单有效的便是通过食疗,平时多吃这样4种食物,可以净化血液,预防脑血栓。

1、玉米
玉米很普通常见,但其所含的营养物质却不少,有调中开胃、降血糖、利尿、降压等多种功效。玉米中的粗纤维和卵磷脂还能够促进身体对胆固醇的代谢,减少血管中的脂肪,经常食用玉米能够起到软化血管、预防动脉硬化、防止血管堵塞的作用。
玉米食用的方法也不少,新鲜玉米可以用来煲汤喝,也可以直接煮熟吃,干玉米做成的美食更多,深受人们喜爱。

2、洋葱
洋葱虽然带有辛辣刺激的味道,但是在做菜时作为一种调味料,有提香解腥的作用,吃起来微甜,给人以独特的感受。大家千万不要因为它的味道而放弃了,它给你带来的好处足以抵过这一小缺陷。
洋葱含有一种特殊的物质有舒张血管,稀释血液,为血管解压的作用。另外洋葱中还含有一种叫槲皮酮的物质,有抑制血小板凝聚的作用,可将血管壁上的垃圾清除干净,维持血管的光洁弹性,防止血栓的出现。

3、香菇
香菇是人们日常食用较多的一种食物,大家见到的香菇一般是两种状态——新鲜的和干的。香菇中含有可以降低血液里胆固醇含量的有效物质,还能起到促进血液循环,预防血管堵塞的作用。
不仅如此,香菇还具有延缓衰老、防癌等多种功效,常吃香菇的人受益匪浅。香菇可炒可炖汤,建议大家多用于炖汤,可以将它的养分更多地融入汤中,记得要喝掉汤。

4、黑木耳
黑木耳含丰富的蛋白质、铁、钙等,这些都说明不了它的独特性,最重要是它含有一种黑木耳特有的物质——木耳多糖。
这种物质能吸附体内的杂质及垃圾,可将血管和肠胃清理的干干净净。而且常吃黑木耳可以降低血管中胆固醇的含量,防止血小板凝结,对抗血栓效果良好。

不管男女老少,多吃这4种食物,一定会让你收获惊喜。虽然通过饮食远没有吃药的效果来得快,但作为一种日常的食物,在满足口福的同时,又健康了身体,还没有任何副作用,何乐而不为呢?
当然,除了食物,每天足量的水,适量的运动,充足的睡眠,以及心情的调理对血管的维护同样重要。


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