现在的男性压力大，身体就很容易出现一些问题，最常见的就是肾问题。肾藏精，越来越多的男性，受到各种肾问题的困扰，出现腰膝酸软、疲劳乏力等现象，影响了精子的数量和质量，导致夫妻生活不和谐，男性的自信心大大受挫，陷入自我怀疑和忧郁之中，影响了工作生活，对身心健康也是十分不利的。

大家都知道女性会绝经，男性也会“绝精”。女性一般是在45~55岁的时候，卵巢功能退化，导致月经逐渐变少，最后慢慢的消失，跟着你几十年的月经就离开你了。月经结束后，会加速女性的衰老，关键是基本上丧失了生育能力。男性就不同了，在四五十岁之后，生育能力还是有的，并且比女性要长很多。但是有不少的男性因为肾问题，在四十多岁的时候也“绝精”了，精子提前消失了，导致男性丧失了生育能力。如果不想过早“绝精”，做好五件事，提升肾功能，肾越来越年轻。
每晚早点睡
熬夜伤肾伤精，因此每晚早点睡觉是有必要的。现在的很多男性，常常会习惯在十二点以后入睡，这样其实不符合人体的生物钟，就会影响到肾健康，尤其是体内的肾气会出现逐渐减少的现象，影响到肾排毒，长此以往，就会导致精子质量下降，精子数量减少。因此想要养精蓄锐，每天晚上要早点睡，最好是在十一点之前入睡。

烟酒要少碰
现在很多的男人，烟不离手，酒不离口，这样也会降低精子活性。特别是在饭前一支烟，饭后一杯酒，对精子的伤害是更大的。有研究证实，烟草酒精，会直接降低精子活性、精子存活率，提高了精子的畸形率。吸烟导致男性体内的DNA受损，会影响到下一代，导致其患癌的几率大大提高。因此，男性在备孕期间要戒烟酒，才能保证优生，医生建议进入备孕期前三个月，就需要戒烟酒。

房事要适度
相对女性而言，男性的需求会更高，但并不需要天天同房。男性的精力是有限的，频繁的进行房事，对精子健康以及肾健康都是有影响，因此男性纵欲不是什么好现象。一般建议男性30岁以后，一周保持两三次的房事频率，就能很好的释放需求，同时让男性保存精气，对肾健康十分有利，精子活性也会跟着提高，增添了男性的魅力值。
不要跷二郎腿
很多的男性习惯性翘二郎腿，这样比较舒服，看似一个小习惯，却是影响男性精子活性的原因。当男性在跷二郎腿的时候，很容易造成挤压，同时也会导致局部温度升高，这样的环境是很不利于精子的生长的，尤其是有的男性喜欢穿紧身裤，导致温度越来越高，精子活性跟着就会越来越低，对健康不利。

做做深蹲，按按腰
保护肾健康，不仅要纠正不好的习惯，还要记得做保养，深蹲就是个很好的养肾运动。每天在睡前深蹲10~15分钟，提升肾功能，自然的精子活性也会得到提升。另外，配合着按摩后腰的肾俞穴，它在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经常按摩肾俞穴，能有效的缓解肾不好引起的疼痛现象，疏通肾经，帮助提升肾功能，肾更健康。