查看完整版本: [-- 常做“3事”,可能会悄悄偷走你的气血,越早知越好[8P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 常做“3事”,可能会悄悄偷走你的气血,越早知越好[8P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

huozm32831 2022-06-02 15:34

气血,中医认为,气与血各有其不同作用,而又相互依存,营养脏器组织,维持生命活动。

中医讲,“气为血率、血为气母”,气和血的关系是十分密切的,血常常会受到气的影响,因此气血两虚常常“结伴而来”。
气血不足,人往往容易出现面色萎黄、唇早苍白、头晕眼花、乏力气急等表现。严重者还容易产生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰表现。
所以想要气血充足,平日里就要少做容易耗损气血的事。
常做“3事”,可能会悄悄偷走你的气血,越早知越好
1.熬夜

熬夜学习、工作、通宵打游戏、熬夜看球等,是很多现代人常做的事。
但,经常熬夜会消耗你的气血。
因为晚上主阴、白天主阳,血就是阴,晚上是养血的时候,如果不睡觉,就会耗损气血。
所以,大家没有特殊的事情,尽量要少熬夜。
2.乱发脾气

谋虑也好、忧思也好、生气也好、烦恼也好。都容易消耗气血。
《内经》说:“大怒则形气绝,而血苑于上,使人薄厥”。意思说,发怒会导致人体气血运行紊乱,耗伤气血,脏腑功能失调,引发致命的疾病。
因此平日里要保持情绪稳定,不要乱发脾气。
3.暴饮暴食

中医认为,脾胃是气血生化之源。
而经常暴饮暴食,就会损伤脾胃,影响气血生化。
另外,营养过剩也会“偷走”我们的气血,摄入超过人体所需的营养,人体就要把这些营养垃圾清除掉,这就好比我们拿一样东西进屋里要费力气,搬走一样东西也同样费力气。
所以我们平日应三餐规律,均衡饮食,不要暴饮暴食。
“3物”有助补充气血
南瓜

清代名医陈修园则说:“南瓜为补血之妙品”。
现代营养学家研究认为,南瓜的营养成分较全,营养价值较高。
南瓜不仅含有丰富的糖类和淀粉,更含有丰富的维生素及人体必需的8种氨基酸和组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和铁、锌等微量元素。
这些物质不仅对维护生理功能有重要作用,其中含量较高的铁、钴含有较强的补血作用。
驴肉

驴肉肉质细嫩,民间有“天上龙肉、地上驴肉”的说法,以此来形容驴肉味道之美。
中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血,安神去烦的养生功效。
现代营养学认为驴肉具有“两高两低”的特点:高蛋白、低脂肪;高氨基酸、低胆固醇。
另外。驴肉还含有动物胶、骨胶原和钙等成分,能为老人、儿童、体弱者,提供良好的营养补充。这对气血不足的人来说也是十分适合的。
但,驴肉不宜与猪肉同食,否则容易导致腹泻。
甜菜根

甜菜根有“生命之根”的美誉,可生食、熟食。
甜菜根含有对人体非常好的叶酸,而这种元素是预防贫血的重要物质之一,并且还有抗癌、预防高血压、老年痴呆的作用。


查看完整版本: [-- 常做“3事”,可能会悄悄偷走你的气血,越早知越好[8P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号