大多数女性都要比男性更注重对身体的保养，对于女性来说保养身体首先要保养好子宫。这个器官能否正常运作，不仅与女性的健康息息相关，还随时影响着女性衰老的速度和生育能力。所以，保护好这两个器官尤其重要。而观察这两个器官是否还健康的最佳时期，就是在女性来月经的期间。

“大姨妈”每个月都会如期而至，在这段时间，如果女性感觉到腹部疼痛或是月经有异常的话，多半就是子宫的功能受到了损害。如果不好好保养和调理，很容易感染细菌和病毒，甚至让情况变得更加糟糕，患上炎症和其他的妇科疾病。有这种情况的女性，平时除了注意忌口外，还可以从生活习惯来改善。
女人在经期，做到“2洗1不洗”，有助于保护子宫、远离炎症。
一、2洗
1.洗脚
这里说的洗脚，主要是用热水泡脚。因为女性在来大姨妈的时候，身体很容易受寒，而保暖就要从脚部做起。脚部温暖了，才有利于驱赶体内的寒气。所以，如果女性在经期能坚持每天用泡脚的话，可以加快体内血液流通的速度，防治体内有寒气、湿气，有利于维护子宫的健康。

2.洗澡
有些女性可能认为，在大姨妈期间不适宜洗澡，容易让身体受寒。但其实，在这期间女性的私处更需要清洁。因为这时候女性每天都会使用姨妈巾，如果不洗澡的话会让私处滋生很多细菌。用热水洗澡，不仅可以舒缓疲劳，还可以让血液流动得更快，有助于排出经血，缓解腹痛的情况。不过要注意水的温度不可太热也不能过凉，对私处的清洁也要适度，不要使用清洗液等。

二、1不洗
这里是指女性在经期不要洗头，因为我们的身体不仅腹部容易着凉，头部也一样容易受到寒气的影响。所以在大姨妈期间，女性最好尽量少洗头，如果洗了也要马上吹干，以免受寒后损害子宫的健康。