大家都知道，血管遍布人体全身各处，只有在血管足够通畅时，才能够将血液循环至人体的各个部位，进而维持生理运转。

可是当今社会很多人往往存在熬夜、饮食油腻寒凉以及抽烟饮酒等不良的习惯，导致血管狭窄和硬化，这样一来血液的输送便会受阻，长此以往则会升高脑梗，心肌梗塞等心脑血管疾病的发病概率，进而危及性命。

所以，如果近期莫名的出现了头晕乏力，四肢冰凉等症状，或许是血管变硬的求救信号，这时请多吃以下三种食物，或许能够软化血管。

　　1、香菇

如果想要维持血管的通透性，平日里则可以多用香菇来制作食物，因为香菇中含有一种叫做核酸类的有益成分，它的主要用处就是抑制胆固醇产生，而当胆固醇含量减少的情况下，血液流动更为顺畅，进而则能够防止动脉硬化问题出现。

　　2、玉米

玉米是日常生活中最常见的粗粮，它不光热量很低，而且其中还有较多的膳食纤维，既可以增强饱腹感，同时还能够加速代谢胆固醇和脂肪。

尤其是高血脂人群体内胆固醇不断的堆积，则会升高血液粘稠度形成血栓，而玉米当中还富含大量的不饱和脂肪酸，主要作用就是软化血管，加速胆固醇排泄。

正是如此，希望大家用玉米替代部分主食，便能够清除血栓，软化血管，当然，除了玉米之外，其他的粗粮也是很不错的选择，例如燕麦红薯等等。

　　3、苹果

有句俗话说“一天一苹果，医生远离我”，这几个字表明了苹果的食用价值，因为其中富含维生素以及矿物质，每天吃一些则有助于增强人体的抗病能力。

除此之外，苹果当中还含有较多的维生素C、维生素E和黄酮类化合物，这些物质的用途就是降低血液中胆固醇的含量，进而达到软化血管的效果。

其实，除了以上三种食物可以以软化血管之外，下文中提到的两个同样也很不错。

　　1、山楂

当提起山楂这种食物时，大家首先想到的是它具有开胃的作用，其实山楂不仅能促消化，同时还有助于活血化瘀、扩张血管。

因为山楂里面有很多的维生素C以及黄酮类物质，都可以辅助清除血管中的垃圾并且软化血管，使得血液流动更为顺畅。

　　2、海产品

产品的种类繁多，例如常见的海带，虾米，海鱼等等，这些食物中不光有较多的不饱和脂肪酸，还有优质蛋白，可以起到阻碍肠道吸收胆固醇的作用。特别是海带，内含昆布素和盐藻多糖，有助于加速体内脂肪分解。

总而言之，为了防止血管堵塞引起更严重的疾病，大家一定要多留意身体上的表现，假如莫名的出现了手脚冰凉，头部眩晕等问题多，有可能是血管堵塞了。

这时建议大家从饮食入手，多吃伤文中提到的几种食物，或许能够软化血管，防止疾病出现。