肝脏健不健康与我们平时的生活习惯息息相关，有时我们会在不经意间做出一些损害肝脏的事情，今天我们就来详细的介绍一下，假如肝不好，你的身体哪个“3处”会告诉你，每天坚持做到这7点，对肝脏的健康是很有好处的。

肝脏的好坏，就看这个“3处”了。

1、观察鼻子

肝脏不好，排泄功能就会降低，身体里的毒素也会积累，从而引起内分泌紊乱。鼻子发红是因为鼻子的毛细血管扩张充血。因此，要确定自己的肝是否正常，只要细心地看着自己的鼻子就行。

2、观察伤口

肝脏是人体最大的排毒器官，它直接关系到机体的新陈代谢。如果肝不好，就会影响皮肤的再生，导致肝脏的排毒能力下降。此时有些细小的伤口，并不是很喜欢就会感染。

3、注视手心

通常，肝功能差、肝病患者，都能看到自己的手掌。

在手掌上可以看到，有红斑或斑纹，按压后会变成白色，放松后立刻复原。这就是所谓的“肝掌”。

坚持以上7种方法，可以弥补肝损伤。

1. 多吃些营养

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

2、每天闭眼小憩片刻

肝主目，眼睛与肝脏相通，闭上眼睛可以起到养肝明目的作用。闭上眼睛，用手指轻轻揉揉眼皮。每日1~2次，每次按摩3分钟，效果最佳。

3、每日按摩腋下

腋下有很多经脉，常拍腋下可以疏通肝气，疏通经脉，有助于排毒。举起左手，右手按在腋下，再用同样的方法换手。一般一天一次，一次在腋下拍打30下。

4、坚持每天喝茶

茶叶可以帮助肝脏排毒，对肝脏有很好的保健作用。可以多喝绿茶，绿茶中含有的茶多酚可以促进人体的新陈代谢，有助于肝脏的理解，平时可以多喝点茶叶，对肝脏有一定的保护作用。

5、每天可以用来泡脚。

泡脚可以改善体内的血液循环，在日常生活中，可以每天泡脚15分钟，不仅可以改善睡眠质量，而且对身体也有好处。因此，睡觉之前要注意泡脚。

6、坚持每天跑步

每天可以跑一个钟头，对肝脏的健康很有好处。运动有助于肝脏排毒，对肝脏的健康也有一定的好处。跑路还能“散心”，有助于减压、排忧解难、减少负面情绪，从而减轻肝脏的负担，保护肝脏。

7、睡眠不可缺少

这是一种简单而有效的方法。良好的睡眠可以增强肝脏细胞的功能，有助于人体的新陈代谢，排毒，促进自身的恢复。肝脏在11点是最活跃的，因此，在此之前，你要试着去睡觉。

最后，再一次提醒你，生活中要多留意以下7点，让你拥有一个健康的身体，一个好的肝，一个轻松的人生。