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厨爹 2022-05-24 20:45

出汗要洗澡,是大家都知道的基本共识,那如果今天没有出汗,还要不要洗澡呢?

🤔

关于这个问题争论挺多,有人觉得 「澡要天天洗」, 有人觉得 「没汗洗啥洗」,特别是同学、伴侣这种朝夕相处的人之间,容易伤和气。

今天,我们就来好好探讨一下这个问题。

没出汗的一天

我们身上都有什么?

➊ 有汗

没错,有汗......

图片来源:giphy

除了极个别汗腺疾病或药物引起的汗腺功能障碍,其实并不太存在「没出汗的人」我们的汗腺时刻在分泌汗液,这是身体调节体温的一种方式。

只是平时感觉不到的汗,叫「非显性出汗」,这些汗无色无味,其中 99% 是水,会不断在空气中挥发,所以感觉不到。

皮肤共有 160~400 万个小汗腺,一直在分泌汗液

图片来源:VCG、图虫创意

➋ 有油

就是皮脂,是皮肤毛孔里一个叫「皮脂腺」的小袋子分泌的,它可以滋润皮肤,起到锁水和屏障的作用。

图片来源:自己画的

❸ 有皮屑

是死掉的角质细胞。

这些细胞从皮肤基底层出生,一直向上生长到表面,大多数只有 28 天左右的寿命,死去后变成「角质层」保护皮肤,然后脱落。

有时皮肤上能看到的皮屑,就是那些即将脱落,但仍然留恋的角质。

❹ 还有一些微生物和灰尘

我们的皮肤上还日常聚集着各种微生物群,细菌、真菌、螨虫等,它们以汗水、油脂、角质为食,是皮肤生态的一部分,正常情况下不仅不影响健康,还能抑制致病菌的生长。

图片来源:图虫创意

除此之外,皮肤还可能有一些灰尘,这取决于你当天所处的环境,有多少污染物和粉尘。

正常情况下,这些皮肤分泌和代谢物(除了灰尘)是有积极意义的。

比如:

  • 汗液中的乳酸盐、尿素等成分能帮助皮肤保湿;
  • 皮脂能与汗液中的水分混合,形成皮脂膜,能帮助皮肤锁水,相当于一层天然身体乳;
  • 角质层能保护皮肤,让皮肤抵御外界伤害,不易敏感。

而洗澡,会对皮肤状态造成一些微妙影响。

图片来源:giphy

如果你洗得太频繁。一天几次,或者每天都洗太狠,皮肤上的汗液、皮脂膜、表层角质,这些保护你的成分都被冲掉,新的分泌物又需要时间慢慢形成,此时很容易会引发皮肤干燥、瘙痒、皮屑等问题。

另外,频繁的冲洗也会影响表层微生物的平衡,你想想如果每天都让皮肤上的微生物系统重新洗牌,指不定就会引起致病菌的骚乱,反而损害了皮肤的健康。

图片来源:图虫创意

当然, 洗澡太少太懒也会出问题。

代谢不掉的角质过度堆积,会堵塞毛孔,过量的皮脂让微生物们发展壮大。

比如嗜油的马拉色菌会过度繁殖,引起皮肤炎症反应;痤疮丙酸杆菌可能造成痤疮/痘痘等等。

马拉色菌:「优势在我」

图片来源:VCG

另外,洗澡频率太低可能会产生一些体味,如果只有自己宅家那还好,但出门……可能会对别人产生困扰。

所以说到底洗澡还是个度的问题,太多太少都不好。

《中国皮肤清洁指南》建议:

「一般情况下每 2~3 天沐浴 1 次,炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。」

现在回答开头的问题:

🤔今天没出汗,能不洗澡吗?

从健康的角度说:能。没有明显出汗的话可以 2~3 天洗次澡,一般不会有健康问题。

图片来源:图虫创意

但在生活中或网络上,这个问题依然有着不小的争论,比如......

有人觉得:

有人反驳:

正所谓 「人类的悲喜并不相通」,几天洗一次洗澡这个问题,看起来只是生活习惯不同,其实背后有很多常被忽略的差异性因素。

气候、年龄、文化

洗澡频率大不同

如果仔细留意,坚持「一天洗一二三……次澡」的朋友,通常都来自南方,而且根据地理位置,越往南边走可能洗得越勤。

在南方,你很难有「没出汗」的感觉。

梅雨季、回南天、台风天

图片来源:好看视频

因为空气中较高的 「温度」和「湿度」,身上的汗液分泌得快、挥发得慢,一旦汗和油脂在你的皮肤上成功混合,它们就会跟你的衣服开始勾勾搭搭,时而黏一块,时而又分开,像极了爱情......

啊,不是,是像一个肉粽。

感觉自己是个大肉粽,衣服就是粽叶,身体就是糯米,相互之间粘到拉丝的感觉。

图片来源:图虫创意

就这样的感受,如果让人一天不洗澡,直接上床睡觉,那宁可选择死亡(认真脸)。

但如果你生活在北方地区,就很难体会到这种 「人型粘豆包」的感觉,北方大部分地区热就是热,从不黏黏糊糊,尤其是温度不高的季节,因为空气干燥,汗可能还没来得及流,就风干了。

那感觉,就像南方人洗完澡后,在空调房里待一天的感觉,浑身干爽,自然也就没有那种非要洗澡的想法啦。

图片来源:giphy

这事儿也不是中国特色,而是全球共性。

欧洲监测组织(Euromonitor)2014 年做过一项全球沐浴习惯调研,发现洗澡频率高的地区,往往都是气候非常湿热的地区,比如巴西人一周平均洗 12 次、哥伦比亚人一周要洗 10 次。相比之下,北部或气候干燥的地区,例如俄罗斯和土耳其,人们的洗澡频率会大大降低。

巴西的湿度长期在 90% 以上,要命......

图片来源:[url]www.euromonitor.com[/url]

除了地区之外,不同的人,身体分泌的油脂、汗液量也是有区别的,有些人就是更油,就多洗点,有些人皮肤很干,那就少洗点。

而且不同年龄也有区别,一般来说小孩和老人的油脂分泌不如年轻人旺盛,所以小孩和老人的洗澡频率也不必那么高。

图片来源:giphy

从洗浴文化的角度来分析,「洗澡」两个字,对于不同的人有不同的含义。

对于有些人,洗澡就是 10 分钟以内搞定的事情,冲一冲就行,非常生活化;但对有些人,洗澡是有仪式感的,要泡要搓,没一个小时恐怕出不来;还有一些人,洗澡是一种休闲娱乐活动,是一种事业,能洗一天的……

对于第三种,如果每天都要洗澡,那就住在洗浴中心里出不来了。

所以呀,当大家在讲「洗澡」的时候,可能……说的就不是一回事啊~

Tips

1. 澡虽然不强求每天都洗,但刷牙、洗脸、洗脚还是要每天安排!内裤袜子要勤换洗,不能偷懒哦。

2. 洗澡除了清洁身体外,还有一定的放松效果,睡前冲个热水澡或许能助眠哦(洗澡麻烦的话,泡脚也行);

3. 洗澡的时候,人比较放松,也许会给你一些灵感。



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