俗话说：“百病始于脚，养生先养脚”。

通过这句话充分证明了我们双脚的重要性，很多人在平时都比较容易忽视双脚，因为脚在我们身体的末端位置比较低，再加上经常穿鞋裹得严严实实，很难察觉双脚出现异常。

我们的脚，能够反映身体的健康情况。尤其是肝脏的健康状况，可以通过双脚表现出来，很多人可能不理解是为什么。

因为足厥阴肝经，是肝脏的经络，它将肝脏与足部相连，肝脏出现问题，足部最先出现症状。肝脏不好的人，会出现以下异常，希望积极进行调整。

肝不好，“脚”先知？若没有这些“异常”，或说明肝脏还算不错

1、脚趾甲苍白

正常人的脚趾甲都是呈现淡红色的，并且光滑、润泽、条纹清晰。

我们的肝脏受损后，身体的造血能力下降，体内毒素的排泄受阻，下肢就容易受到异常影响。

当营养供应不上，脚趾甲就容易出现苍白的现象，而且很容易锻炼，一旦出现这种情况，可能与肝脏功能异常有关系，请积极进行保养。

2、脚部麻木

肝脏，是身体重要的循环和代谢器官，达到维持体内稳定不紊乱的作用，而且能够解毒排毒，当肝脏功能受损后，身体就会出现问题，内环境紊乱影响人体局部的血液循环。

这种情况的发生，对于双脚的影响比较大，新鲜的血液，不能输送到双脚，那么就会导致双脚出现麻木、胀痛的感觉。

3、脚掌纹增多

肝脏是人体重要的解毒器官，功能下降，解毒能力减弱，血液首先受到影响，足部温度将会逐渐增多，甚至越来越深。

肝脏每天能够帮助我们分解体内新陈代谢产生的废物残渣和毒素，当肝脏功能受损之后，肝功下降，血液循环就会受到影响。

双脚是距离心脏比较远的地方，血液无法供应到双脚上，就会导致脚掌到纹路增多，当出现这种情况时，就应该积极进行保养肝脏。

4、脚掌发白

我们的肝脏是主要的解毒器官，当肝脏出现问题时，解毒能力就会受到影响，因此血液中的有毒有害物质就会逐渐增多，甚至会引发血管内部堵塞。

当双脚出现异常发白的情况时，多半与体内的血液循环，受阻有关系，请积极注意保养血管，同样也要保护好肝脏的健康，否则很容易影响到有害物质的身体排出。

因为我们的肝脏是主要的解毒器官，当肝脏出现问题，解毒功能也会受到影响，因此血液中的有毒害垃圾也会增多，从而导致血管内部发生堵塞，出现脚掌发白的现象。

5、脚底发黄

正常人的脚掌是粉红色或者淡黄色的，与正常的肤色基本相同并且有光泽，但如果发现自己的脚掌颜色发黄，并且颜色比较深就要提高警惕，可能是肝脏的造血功能出现问题，也可能是肝脏无法更好的排出体内的毒素和垃圾。

肝脏功能，会影响到胆汁的正常排泄，肝功下降，血液中的胆红素将会升高，此时足底就会有明显发黄的现象，严重的全身皮肤也会出现发黄。

这4种行为最伤肝，尽量少做

1、生气

中医讲“怒伤肝”。生气会导致肝气横逆，肝阳暴涨，经常憋着闷气，找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，引发胃痛，腹痛，头痛，胸闷，月经不调，子宫肌瘤，高血脂，脂肪肝等问题。

所以，生气这个坏习惯也容易引发肝脏病变，希望大家一定要调整好自己的心态，保持积极乐观的情绪。

2、睡眠不足

睡眠不足，可以说是万病的源头，五脏六腑得不到休息，超负荷工作，抵抗力便会逐渐降低，睡眠不足，熬夜对身体带来的伤害也是致命的。

长时间熬夜，就会导致肝脏供血不足，影响肝细胞的营养滋润，原本肝不好的朋友长时间熬夜，更容易引发严重的肝脏癌变。

3、用眼过度

老话说：肝藏血，开窍于目。

眼睛的健康和肝脏功能息息相关，长期使用电脑看电视，看手机或者长时间看书都是用眼过度。

所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。一定要注意眼睛的休息，尤其是不要熬夜用眼，否则会导致你的身体健康受损。

4、暴饮暴食

三餐要规律定时定量，切莫暴饮暴食，吃东西的时候不要吃太多油腻的食物，否则会增加肠胃病变的风险，诱发脂肪肝。

暴饮暴食还会损伤肠胃的健康，也容易造成体内自由基增多，肝脏功能受损严重，所以饮食一定要积极进行调整，多吃新鲜的蔬菜和水果。

想要养护肝脏，可以在生活中，多吃胡萝卜，小白菜，紫甘蓝，苦瓜，大蒜和洋葱等这些食物含有的营养物质非常充足，并且含有大量膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，帮助肝脏进行排毒，增强消化功能。

这些食物中含有大量的果胶，可以与汞结合，能够帮助降低血液中汞离子的浓度，帮助汞排出体外，其中含有的维生素A，能够协助肝脏排出体内的毒素和垃圾，减轻肝脏的脂肪残留，能够帮助加速有害物质的排泄。

想要养护肝脏健康，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，有助于促进肝细胞的修复，减轻体内毒素垃圾的滞留，为健康保驾护航。