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厨爹 2022-05-23 20:42

人体维持生命活动需要的氧气、营养物质等都需要通过血液运输来完成,血压是血液循环的动力。当血压升高,不能满足组织细胞正常代谢需要的营养物质时,就会带来多种亚健康问题。

近几年,高血压的发病率越来越多,而且越来越年轻,其中,饮食不当便是发病原因之一,今天就来看四种高血压患者不宜吃的四种食物吧。

咸菜

很多人喜欢把各种蔬菜腌制后做成咸菜,一个是吃起来方便,也便宜。比如很多人早餐一碗粥搭配一点咸菜,省事又好吃。只要是经过腌制过的蔬菜,含盐量首先是超标的,长期食用这类食物,食盐中的钠元素会导致我们的血压不断升高。

据调查发现,长期吃高盐食物,患高血压的占10%,饮食清淡的,高血压发病率不到1%。因此,医生提醒:正常人每日食用盐不得超过6克,确诊为血压过高的人,对咸菜、咸肉、酱菜等钠含量较多的食品要学会忌口。

肥肉

爱吃肥肉的有两种人,一是喜欢吃,而是为了省钱,特别家里的老人。但却不知长期吃肥肉会为高血压埋下“祸根”。肥肉中的脂肪和胆固醇含量较高,长期摄入太多脂肪,会使使胆固醇和血液的粘稠度增加,影响血液的正常流动速度,就会导致血压升高。

被确诊为高血压的人,如果还继续摄入大量肥肉,就会造成脂肪堆积在血管壁上,易形成粥样硬化或者血栓等,同时也会加重高血压或者高血糖的病情。

多数男性被确诊为高血压后,问起饮食习惯,大部分人都有喝酒的习惯,有的还是长期大量过度饮酒。饮酒过量会伤及肠胃,影响消化功能,还会使血管频繁收缩,影响人体的血压。

酒进入身体要经过肝脏代谢,过量饮酒还会损伤肝功能,导致血管垃圾累计,不仅会导致血压反复升高,还会导致动脉血管的硬化,因此,医生提醒,不想血压升高,大家要尽量避免喝酒。

辣椒

每个地方的饮食习惯不同,加上个人口味的差异,很多人在做菜的时候,辣椒放的都比较多,吃习惯了,清淡的食物反而吃不下。辣椒可以帮助去除身体湿气和寒气,促进胃口,但是一点要记住,不要过量过度食用。

特别是对于血压已经偏高的人,辛辣食物尽量别碰。因为辛辣食物会导致腹压升高,导致血压的上升,不利于血压控制。其次,还会导致大便秘结,在排便时,易诱发发脑出血。

看了四种高血压不宜吃的食物,那么,我们再一起来看看两种有益的食物吧!

黄豆

据《健康时报》2002年12月12日第十八版报道,上海的胡女士用香醋泡黄豆,她的父亲采用此方法,3个月达到降压效果。大豆含有丰富的豆固醇、钾和镁等元素,均属于抗盐钠物质,可有效预防高血压的发生和复发。适当控制体内钠的含量,就能有效预防高血压,避免高血压疾病。

另外,黄豆中的膳食纤维,能促进肠道蠕动,加快了排便速度。所以,平时有便秘的人,食黄豆可以改善便秘。而丰富的膳食纤维还能帮助降低胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能。如果你喝的是豆浆,记住不要滤渣。患有严重肾病、痛风的人不能食用黄豆。

海带

几块钱就能买到的海带,营养价值一点都不低,而且食疗作用非常的强大,人们日常降压、降脂的好帮手。海带中的氨基酸、钾盐和钙可以降低血液中胆固醇的吸收,从而对降低血压起到一定的作用。

大量不饱和脂肪酸和食物纤维可以去除附着在血管壁上的胆固醇,调节肠胃,促进胆固醇排泄,降低血液粘度,减少血管硬化。因此,常吃海带能够帮助预防心血管疾病。但是海带碘含量高,有甲亢的病人不要吃海带,以免加重病情。

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海带黄豆汤

海带富含钙质,与黄豆同补可以减缓体内钙质流失,起到补钙壮骨、预防骨质疏松等作用。两者搭配,营养价值不仅互补还会翻倍,降压、降脂、改善便秘,还有美容养颜的作用。值得一提的是:食物的营养价值再好,也要注意适量食用。

高血压是一种常见的慢性疾病,被确诊为高血压人以上四种食物最好忌口,因为,血压持续升高不仅给身体带来很多不舒服的症状,还会诱发一系列并发症,危机到生命。海带、黄豆都是日常降血压额好帮手,用最简单的烹饪方法,避免减少营养物质流失,每餐适量,长期坚持,对高血压有很好的辅助疗效



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