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沙漠之虎 2022-05-21 21:24

  越来越多的人开始出现眼睛干涩了,它是很常见的不良症状,导致有很多,常见的就是用眼过度。眼睛干涩得不到改善,会引起一些眼部疾病,眼睛干涩后要怎么办?很多食物对眼睛有好处,吃什么好?
  
  1、注意用眼卫生
  眼睛会干涩其实与生活中的习惯有一定的关系。如果大家平时没有注意眼睛的卫生,眼睛在不舒服的时候,有人就会用手揉眼睛,这个做法是不对的,大家不能用手揉眼睛,每个一个小时就让眼睛休息一下。

  2、热毛巾敷眼
  坚持用热毛巾敷眼睛能起到促进血液循环的效果,还可以活血化瘀,能帮助泪腺分泌泪液。眼睛总是干涩的人,要准备好热毛巾,敷在眼睛上,这样能化解疲劳的症状,每天可以做1-2次。
  3、湿巾敷眼
  一些上班族需要天天对着电脑,这样眼睛干涩的症状就会加重,严重还可能会让视力减退。这类人群可以在自己的包里面或是办公室准备好湿纸巾,眼睛干涩的时候,将其敷在眼睛周围就行了。
  4、饮食改善
  生活中有很多食物对眼睛有一定的好处,比如:火龙果、香蕉、胡萝卜等。火龙果含有丰富的维生素E、花青素,能够有效地预防眼睛的一些不适的症状,让眼睛的视力不受损,帮助改善眼部的循环等等。平时也应该多喝水,现在正处于干燥的冬季,会加速体内的水分蒸发,适量的水可以缓解眼部干燥的情况。

  5、补充维生素
  我们都知道,维生素对我们的身体有着不可忽视的作用,而维生素A、维生素C、维生素E对眼睛也有一定的作用。维生素A能够维持视网膜的正常功能的运行,能够让眼睛保持正常的视力;维生素C对于眼睛来说也很重要,可以通过水果、蔬菜、一些动物肝脏等的食物来补充,如果缺少维生素C会容易患上白内障;而维生素E则可以预防白内障的出现。
  眼睛干涩的原因
  炎症感染
  平时如果不注意用眼卫生,喜欢用手去揉眼睛,就会引起眼部细菌感染,继而会导致患者身上出现眼睛干涩现象,甚至还会引起眼睛发红。
  上火
  严重的上火不但会导致人出现嘴巴和鼻子冒热气的现象,同时还有可能诱发干眼症,针对这种现象可以吃一些有助于去除火气的食物。
  佩戴隐形时间久
  我们都知道隐形眼镜佩戴不能超过八小时,如果一天哪佩戴超过八小时,就会出现眼睛干涩,这种情况下可以滴一些人工泪液。

  过度用眼
  现在很多人长时间盯着电子产品,而电子产品有一定辐射,会给人的眼睛带来一些伤害,久而久之就会引起干眼症。
  熬夜
  熬夜也非常伤害眼睛,人缺少睡眠之后,身上多个部位都会出现改变,比如说会出现头晕、心悸以及胸口疼痛现象。同时还会出现眼睛干涩发红。
  干眼症
  干眼症是一种眼部疾病,胡乱使用眼药水,泪腺分泌出现障碍等等都会引起干眼症,干眼症的典型不良症状就是导致患者出现眼睛干涩和瘙痒。
  
  第一、火龙果
  火龙果当中的维生素E含量丰富,另外还有独特的花青素,能够达到抗氧化,抗衰老,抗自由基的效果,对于降低脑细胞变性问题也有很好的作用。同时还可以调节自身的晶状体改变,因为视觉疲劳所引发的症状表现。对于有干眼症的人来讲,平时可以适当的吃一些,让眼睛干涩的问题得到改善。
  第二、蓝莓
  蓝莓当中的特殊色素属于天然抗氧化剂,能够改善眼部疲劳,完善视力不良等方面的问题。蓝莓当中的花青素能够改善眼部近视,特别是近视、干涩等不适的状况。

  第三、香蕉
  香蕉当中钾元素含量非常的丰富,能够补充身体所需。同时香蕉对于眼睛红肿、干涩等问题,也能得到一定的改善作用,干眼症患者平时每天吃一两个香蕉。
  第四、圣女果
  圣女果当中的维生素C和维生素P,含量丰富能够有效清除体内的自由基,对细胞的脱氧核酸具有保护作用,能让眼睛的调节能力变得更好,经常吃圣女果可让眼部干涩问题得到一定的缓解。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能改善干涩症状了,生活中大家要护理好自己的眼睛,注意眼睛的清洁和保养,注意自己的用眼习惯,一旦出现了眼睛干涩要尽早的改善。


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