男性朋友作为家庭的顶梁柱，平时一定要多注意身体健康，否则一旦身体出现了问题，不仅会影响自己的身心健康，甚至还会影响家庭生活。

很多男性经常有腰酸背痛的感觉，事实上除了和肾虚有一定关系之外，也可能和其他疾病息息相关，只有了解原因之后对症治疗，才能摆脱腰酸、腰痛的困扰。

　男人腰酸腰痛是怎么回事？

　　1、肾虚

对于中老年男性朋友来讲，很容易出现肾虚的问题，一旦肾脏功能受损之后不仅会影响性能力，而且还会导致腰酸、腰痛等症状出现。

除此之外还可能四肢发冷、体寒怕冷等问题，所以一定要及时补肾，只有这样才能缓解肾虚的问题，当肾虚的情况有所好转之后，腰痛的毛病自然就会逐渐消失。

　2、腰肌劳损

如果平时工作的时候经常久坐或久站，或者是长期从事体力劳动，那么就很容易导致腰部肌肉出现劳损的问题。

遇到这种情况之后就会导致腰酸、腰痛的问题反复发作，所以除了平时应该多注意休息之外，还应该通过按摩的方法缓解腰肌劳损的危害，只有这样才能避免腰痛的问题长期存在。

　　3、泌尿系统感染

很多男性朋友平时都不太注意个人卫生，殊不知如果长期不洗澡或经常不换内裤，那么就很容易导致细菌滋生，进而影响泌尿系统健康。

比如，尿道炎、膀胱炎等泌尿系统疾病，就很容易诱发腰酸、腰痛等问题出现，所以要想摆脱这种病症的危害，就应该积极去医院检查并治疗，只有这样才能让身体重获健康。

4、内脏器官疾病

肾结石、胆结石、胆囊炎或者是前列腺炎等，都很容易导致男性的腰部长期处于酸痛状态，除了应该积极治疗之外，平时还应该多注意饮食方面的禁忌，只有这样才能避免结石类疾病反复出现。

另外，对于患有肿瘤疾病的男性来讲，也会导致腰部受损进而出现腰痛的感觉，唯一的办法就是及时就医治疗。

　男人吃什么可以护腰？

　　1、高蛋白质食物

男性要想保护自己的腰部不受损，那么除了应该多注意休息之外，还应该多从饮食方面入手。

比如，可以多吃一些富含高蛋白质的食物，生活中蛋白质丰富的食物非常多，比如，豆类、奶类、坚果类食物中，就含有十分丰富的蛋白质，平时经常吃这些食物不仅可以滋养身体，而且还能起到护腰的效果。

　　2、高维生素食物

蔬菜和水果中都含有大量的维生素，比如萝卜叶、苦瓜、青蒜、蔬菜叶等，男性朋友多吃含有维生素的食物，不仅可以有效增强体质，而且还能起到提升抵抗力和免疫力的作用，而且对于保护腰部健康也有意想不到的效果。

上面介绍了男性经常腰酸、腰痛的原因和危害，以及可以保护腰部健康的食物，实际上很多男性平时都不注意保护自己的腰，如果腰部长期处于疾病状态，那么久而久之就会影响身体健康。

所以无论是因为哪种原因导致的腰痛、腰酸，都应该积极去医院做一下检查，然后根据实际病情对症治疗。