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厨爹 2022-05-21 19:45

5月21日,小满至。

作为夏季第二个节气,同时也是夏季节气中升温速度最快的一个,小满将至也意味着炎炎夏日开始拉起了序幕。

正所谓:寒来暑往是气候,鸟语花香是物候,而小满作为一个表征物候的节气,却重点在于物,也成为最具有接地气的节气。

麦已小熟,天未大热,乐享小满。

此时夏数作物籽粒逐渐饱满,但尚未成熟,而气温逐渐升高,南北温差逐渐缩小,降雨天气也逐渐频繁,尤其是南方地区,强对流天气带来一股又一股的“龙舟水”。

小满将至,注意排湿

小满一到,此时主要以高温潮湿为主,而人又往往会因湿气入身而变得食欲不振、疲惫不堪。

导致体内湿气重的原因主要有两类,第一类是人体长期处于较为潮湿的环境之中,第二类是饮食习惯不健康,脾胃较为虚弱引起湿气加重。

出现这些现象,或许是体内湿气已经过重

第一,舌苔较厚

想要判断体内是否存在湿气过重的问题,大家可以通过观察舌苔的状态来进行确认。

当体内湿气过重时,舌苔会发生非常明显的变化,变得又厚又腻、粗糙发黄。

如果发生这种情况,说明体内的湿气是比较重的,通过舌苔的状态判断体内的湿气情况是比较便捷的方法。

第二,大便黏稠度过高

排便结束后,粪便无法顺利地冲干净。

这是由于体内湿气过重,使大便的黏稠度大幅增加所导致的。正常情况下,粪便应该是粘稠度适中,可以顺利成形的,否则就要警惕身体是否存在湿气过重的问题。

第三,起床后头晕、提不起精神

在正常情况下,通过一夜的睡眠,身体会得到比较好的休息和调整,起床之后大脑应该是处于比较清醒的状态。

如果起床后经常出现头晕、犯困、提不起精神的情况,也要警惕是由体内湿气过重所引起的。

小满养生先排湿,咱们又该如何为身体打开“抽湿机”?

1、多吃能够帮助去湿的食物

体内湿气过重与日常饮食有很大的联系,如果人体经常食用高油高脂、辛辣刺激性的食物,会大幅加重脾胃负担,时间长了,会导致脾胃虚弱,引发湿气重的问题。

想要去除湿气,可以适当地多吃一些能够帮助去湿的食物,如薏米、红豆、黑豆,也可以多喝一些绿茶、乌龙茶来帮助去除湿气。

2、增加运动

尤其在夏天,很多人因为天气炎热,经常会呆在空调房中,身体会更加懈怠,不愿意运动。

这种习惯是非常不好的,不仅会使身体的血液循环减慢,影响身体的正常代谢,还会导致肠胃问题,更容易加重体内的湿气。

而适当的运动可以促进身体的新陈代谢,增强肠胃功能,帮助人体有效地去除湿气。

3、经常泡脚

在泡脚水中可以添加一些艾叶或者生姜,都可以帮助身体达到更好的去湿效果,而且有助于促进血液循环,增强体质。

如果有双脚经常冰凉暖不热的困扰,还可以在泡脚时用生姜涂抹脚底,可以刺激脚底的穴位,能够有效地改善这种症状,对身体的好处非常多。

除此以外,大家还要注意避免出现会加重体内湿气的行为。

尤其在夏天,很多人觉得天气温度比较高,在洗完头后经常会让头发自然晾干,洗完头发后不及时吹干的话,容易加重体内的湿气。

另外,注意居住环境的通风换气,尽量保持居住环境的干燥舒适,这样可以有效地避免身体被湿气所侵扰。

夜莺啼绿柳,皓月醒长空

小满的到来,标志着炎炎夏日的开始。

小满小满,这种最为接地气的节气,也蕴含着古人微妙的人生哲理----月盈则亏,水满则溢

未有大满,只有小满,小满照见的却是古人追求的“不多不少,刚刚正好”的人生状态。

老话常说:做人,话不要说得太满,事不要做得太绝。

为人处世,同样也需要讲究一个度,好在适度,坏在过度,留有余地,手有余香。

不是吗?



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