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沙漠之虎 2022-05-17 16:22
枸杞有清肝明目、滋补养身的功效,由于其功效强大,使用方便,味道甘甜,得到了很多人的喜爱~日常中如果懂得搭配用枸杞,其实养生效果更好~

/ 枸杞 + 菊花 /


/ 食材 /
干菊花3-4朵、枸杞1茶匙、红糖或蜂蜜1勺
/ 步骤 /
1、将干菊花和枸杞倒入玻璃杯,清洗一下,再倒入一杯开水,泡3-5分钟,就可以喝了。
2、之后可以再加水继续泡。
菊花和枸杞搭配清肝明目、清热解毒。
/ 枸杞 + 芒果 /

/ 食材 /
芒果1个、橙汁180ml、香蕉1根
杏仁奶或椰奶180ml、覆盆子80g、枸杞2勺
/ 步骤 /
1、准备好材料。将切好的芒果、橙汁、半根香蕉放入搅拌机,搅拌成混合物。
2、再将半根香蕉、覆盆子、枸杞、杏仁奶倒入搅拌机搅打。

3、将红汁先倒入玻璃瓶,然后再倒入黄汁。
/ 枸杞 + 菠菜 /

/ 食材 /
菠菜一把、大蒜2-3瓣、枸杞1把
猪肝100g、水3碗、酱油
/ 步骤 /
1、将猪肝放入锅中,煮熟。
2、接着,放入枸杞和大蒜。将菠菜放入锅中,一起煮一分钟。注意不要煮太久,否则菠菜会变黄。
3、加入胡椒粉和酱油调味。
此汤补血养肝。
/ 枸杞 + 鸡肉 /

/ 食材 /
鸡腿2个、生姜1小块、红枣10颗
枸杞1勺、姜片盐少许、姜酒或料酒120ml
/ 步骤 /
1、将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净。
2、锅中倒入油,将姜丝炒香,加入鸡腿,炒至金黄。接着,加入料酒或姜酒,高温烹调,让酒精挥发,再倒入清水,加红枣和枸杞。小火慢炖一小时。
这样煮出来的汤,清甜又营养,养肝暖胃。
/ 枸杞 + 椰子 /

椰酥500g、椰奶3勺、椰子油3勺
柠檬汁和半个柠檬皮(磨碎)
蜂蜜1茶匙、枸杞60g
/ 步骤 /
将所有材料混合在一起,放入冰箱冷藏10分钟,取出,揉成一个个小球,再放入冰箱冰2个小时。
这样的小零食健康又解馋,小朋友也拒绝不了这样萌萌的美味诱惑。



/ 枸杞 + 坚果 /

(图片来源网络)
/ 食材 /
枸杞250g、核桃250g、杏仁250g
南瓜籽250g、盐1/2茶匙
椰子粉2勺、可可粒120g
/ 步骤 /
1、烤箱预热到180度,将核桃、杏仁、南瓜籽放入碗中捣碎,然后加红枣一起捣。
2、加入枸杞等其它配料,混合均匀。撒在铺了油纸的烤盘上,烤20分钟,静置5分钟,切块后就可以食用啦~

枸杞坚果能量多,当零食对身体非常有益,不会发胖,补充优质脂肪,让发质和皮肤都不容易干燥。


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