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沙漠之虎 2022-05-16 19:24

  嗓子干是多数人都出现过的症状,导致有很多,常见的就是气候问题,不过得了一些疾病也会有嗓子干。嗓子干一直存在,会影响到喉咙部位的健康,此时要怎么缓解,一些食物能滋润喉咙,吃什么好?
 
  1、用盐水漱口。发现自己有嗓子干的症状后,可以通过盐水漱口缓解症状,早上刚刚起床的时候,可以给自己冲一杯淡盐水,然后可以直接用盐水漱口,这个方法能起到消炎杀菌的效果,减少嗓子干涩。

  2、水蒸气疗法。嗓子干的人,在空闲时要准备好一杯热水,然后将这杯热水放在我们的鼻子下边,呼吸的时候,要将杯子中的水蒸气吸入到喉咙中,这样能起到缓解嗓子干的症状。
  3、喝蜂蜜水。说到蜂蜜大家应该不陌生,它是很常见的一种滋补品,食用后能消炎祛痰,润肺止咳。有嗓子不适的症状后,可以给自己冲一杯蜂蜜水饮用,这样能缓解嗓子的不适症状,还可以预防便秘。
  4、多吃新鲜的蔬菜和水果。像雪梨,苹果,猕猴桃,柠檬等水果都具有降火功效,可以消除由于上火而引起的喉咙干痛症状。
  5、减少用嗓。患者要减少用嗓,不要大声喊叫,也不要压低嗓子说话,这样都会伤害嗓子,加重症状,应当用正常的语调说话。

  6、学会控制情绪。如果平时遇事容易急躁,情绪不稳定就会上火,因此大家平时要学会控制自己的情绪,合理安排作息时间,保持良好的心态。
  嗓子干的原因
  感冒。我们知道,当人体抵抗力降低时,就容易受到细菌入侵,导致感冒的发生。而感冒的前兆便是嗓子发干,喉咙肿痛,随着病情的发展,人体就会陆续出现流鼻涕、咳嗽等症状表现。因此,当我们突然毫无征兆地出现嗓子发干的时候,就要警惕是不是感冒来侵袭了。
  缺水。水分摄入不足也是嗓子发干的一个重要原因。有的人不喜欢喝水,摄入的水分较少,也会导致嗓子发干。据介绍,人体每天需饮用8杯水才可以满足身体对水分的需求的,所以一定要注意多喝水。
  慢性咽炎。该疾病的病变主要在黏膜层,表现为咽部黏膜慢性充血,咽部干燥等。如果发现自己有咽部异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感或者同时伴有咳嗽、伴恶心等症状时,应警惕是慢性咽炎引发的。慢性咽炎是一种比较容易复发,难根治的疾病,所以日常生活中要注意避免摄入过多上火和辛辣刺激性食物。

  阴虚上火。阴虚上火是引发嗓子发干的另一个重要原因。由于火气旺盛,导致体内水分流失加快,从而引发嗓子出现干燥、甚至口腔溃疡症状。
  
  1、梨。梨是一种保护嗓子的佳品,具有润肺和生津止渴的功效。如果感冒嗓子干的话,可以把梨放到锅中加入适量的水,然后熬成汤食用,可以在汤里边加一些川贝,这样就可以起到更好的润嗓作用,还有化痰止咳的作用。
  2、罗汉果。许多从事播音,教师行业的人都会经常喝罗汉果泡的水。罗汉果泡水具有润喉,止咳,清肺,化痰等神奇的功效,患有慢性咽炎人人尤其适合用这个方法。
  3、金桔。大家在出现感冒,咳嗽痰多,嗓子干等症状的时候可以适量吃一些金桔,这样可以缓解症状。如果大家不喜欢吃金桔的话,可以做成金桔蜜饯来吃。

  4、金银花。金银花泡水喝可以起到清热解毒,治疗感冒的作用。金银花还可以保护嗓子,如果由于感冒而出现了嗓子干的症状可以喝一些金银花水,这样可以杀灭病菌,从而缓解大家嗓子干,嗓子疼痛的症状。
  5、枇杷。出现了久咳不愈,嗓子干疼痛,痰多等症状的话都可以吃一些枇杷,枇杷对于以上症状有很好的治疗作用。患者可以将蜂蜜和枇杷一起食用,润嗓的效果更佳。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能减少嗓子干了。生活中大家要护理好自己的喉咙,经常为身体补充水分,多吃一点水果蔬菜,也要少吃辛辣刺激性的食物。


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