| 厨爹 | 2022-05-08 21:25 |
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最近你的状态是不是这样👇
如果是 请不要怀疑身体出了问题 因为很有可能 是湿气引起的
谷雨意为“雨生百谷” 也是春天的最后一个节气 节后降雨量明显增加 空气湿度增大 容易造成湿气入体 带来各种“湿症” 例如消化不良、胃口欠佳、疲倦、昏昏欲睡、痘痘、湿疹等。
01 湿气是什么 1 外湿 主要与环境有关 例如气候潮湿 居住环境潮湿 淋雨 长期在水中作业等
2 内湿 主要与脾胃功能有关 例如经常吃生冷寒凉的食物 让脾运化不得力 导致水湿停滞体内形成湿气
02 湿气对皮肤的影响 湿气积滞体内 排泄不出 就要找地方发泄出来 脾肠能力弱 就会通过皮肤来发泄 爱出油 爱长痘 反复长湿疹 脸色暗黄无光泽 ······
03 1分钟判断自己湿气重不重 1 看排泄物 是否黏腻，例如大便溏稀黏腻、不成形，容易沾马桶🚽。 2 看舌苔 是否厚腻、肥大舌头两侧有齿痕。 3 看精神状态 是否感觉黏糊糊的、身体沉重、浑身乏力等。 4 看食欲 看到满桌子的饭菜下不去口，提不起任何吃饭的兴趣。
04 湿气重，怎么做 1 多运动 运动一方面是为了发汗，加速湿气排出体外；另一方面是为了提升阳气，促进脾肾之阳的生长。 建议每周坚持运动2~3次，每次20~30分钟左右。 2 居住环境保持干燥 保持室內空气流通，尤其是居家环境较容易潮湿发霉的浴室、厨房等区域，最好能多开窗通风或者加装通风系统。 尤其最近阴雨天气居多，若是衣服没有晒干的话，切勿直接往身上套，以免湿气侵身。 3 多吃祛湿食物 前面已经提到，内湿主要是与脾胃功能有关，所以祛除内湿除了多运动排汗之外，还可以多吃健脾祛湿的食物，例如赤小豆、薏米、山药、白术、莲子等。 另外，少吃生冷寒凉或者重口味的食物，减少脾胃的负担。
05 春雨绵绵，喝一杯祛湿茶 大家或许都听说过 祛湿的古法良方 就是常喝红豆薏米水 但有的朋友就问： “为什么我常吃红豆薏米，还是湿气重？”原因不外乎下面3点： 1 普通的红豆薏米冲剂，营养过多难吸收，只会越吃越胖。 2 材料要讲究，红豆要选赤小豆，未烘焙过的薏米寒气重，只会越吃越湿。 3 熬煮红豆薏米水太麻烦，难以坚持。
上图中左侧为赤小豆，右侧为红豆 在《神农本草经》中 将薏米和赤小豆都列为祛湿上品 加之芡实补气 将五千年的茶文化 与中医祛湿原理相结合 强健脾胃 消除湿气 |
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