随着人们生活水平的提高，零食在孩子生活中出现的频率也越来越高。

对于生产零食的厂家来说，为了吸引孩子购买，获得更好的销量，会想方设法将零食做得既好看又好吃，但从健康的角度来说，正是这些花样繁多的零食，有可能影响孩子的身体发育，给孩子们的健康造成损害。

近日，16岁女孩一日三餐拿零食顶替，最终确诊胃癌的新闻让不少家长胆战心惊，甚至有些后怕。

零食偶尔吃可以满足口欲，愉悦心情，但它并不能满足孩子成长所需必备的营养来源，更何况零食内含很多对身体不健康的添加食品，因此大家慎重是有必要的。

以下5类零食对孩子健康不利，家长最好少给孩子吃：

1、蜜饯

市面上蜜饯的种类繁多，这类零食吃起来酸酸甜甜，深受孩子们的喜爱。许多家长认为蜜饯是由水果制作而成的，应该比较健康。

事实上，蜜饯类的零食在制作过程中需要腌制，因此会添加大量的盐、糖等调料，还添加了大量的添加剂，属于高糖、高盐、低维生素的食物，孩子吃多了，不仅不能为身体补充营养，还会影响身体发育。

2、较为粘稠的食物

粘粘糯糯的小零食也是孩子们的最爱，比如年糕、团子、汤圆等等，这些食物虽然吃起来口感不错，但也不适宜经常给孩子食用。

这些食物粘性过大，容易粘附在呼吸道，有可能造成小儿窒息，并且这些食物多由糯米做成，其中添加了较多的糖分，不易消化，食用后容易造成腹泻、积食等症状。

一般建议孩子三岁之前不能吃这些食物，三岁之后可适量食用，但不可进食过多。

3、奶茶、碳酸饮料等

奶茶是一种热量高、糖分高的饮品，经常喝容易发胖，同时奶茶中也含有大量的反式脂肪酸，多喝对孩子智力发育会造成影响。

可乐、汽水等碳酸饮料中含有的磷酸会影响钙的吸收，经常喝，对孩子的生长发育也十分不利。如果孩子很喜欢喝饮料，家长不妨给孩子准备一些鲜榨果汁，既营养又健康。

4、薯片等膨化食品

香香脆脆的薯片也是孩子们特别喜欢吃的零食，但营养学家认为，薯片中含有大量油脂，经常食用，会给孩子的脏器带来很大负担，而且还会造成体重超标。

要知道，肥胖的副作用是很多的，许多孩子小小年纪就患上高血脂、高血糖，就与过度肥胖有很大关系。

5、炸鸡、汉堡等食品

炸鸡、汉堡的确好吃，但也只能偶尔吃一次，如果经常食用，对孩子的生长发育会造成很大影响。

炸鸡、汉堡均为高热量、高脂肪的食物，其中的肉类在炸制过程中还会产生苯并芘、亚硝胺和丙烯酰胺等有害物质，严重危害孩子的健康，再加上鸡肉多为速成鸡，含有激素，也会影响孩子的生长发育，因此家长要控制孩子吃此类食物的频率。

总之，科学、合理的饮食对孩子的健康及生长发育十分重要，对于家长来说，平时一定要少给孩子吃上述几种食物，以免影响孩子的健康，如果孩子喜欢吃零食，家长可以给孩子准备一些健康的零食，如坚果、果干、酸奶、水果等等。