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厨爹 2022-05-01 20:36

相信很多人都对骨质疏松这个词感到不陌生,的确,骨质疏松是高发性的骨科疾病,尤其是中老年群体中更为常见。

但其实,除了中老年群体,糖尿病病友也是骨质疏松的高发群体,临床上过半的糖尿病病友都有骨质疏松的问题。

那么,为什么糖尿病病友会容易患上骨质疏松呢?又该如何补充骨质呢?今天就来跟大家详细讲解一下。

一、糖尿病病友为什么易患骨质疏松?

1、蛋白质合成不足

糖尿病病友体内胰岛素分泌不足,导致蛋白质的合成受到抑制,体内的蛋白质含量相应减少,而蛋白质是构成骨骼的要素之一。

如果体内蛋白质不足,钙、磷等微量元素就难以在骨骼组织中沉积下来,流失的多,增长的少,时间长了自然就会出现骨密度下降的症状,也就是俗称的骨质疏松。

2、钙吸收受阻

肾病是糖尿病常见的一种并发症,一旦患上糖尿型肾病,人体转化形成维生素D的功能就会受到影响,无法产生足够的维生素D,自然就会影响钙的吸收和利用,因而容易出现骨质疏松问题。

3、钙流失加快

不仅钙吸收利用会受阻,糖尿病病友体内的钙流失速度也会加快。这是因为糖尿病病友体内的血糖水平比较高,导致尿液量增加,因此会加快体内钙质的流失。

除此以外,由于糖尿病病友的日常饮食受到严格控制,难以做到均衡多样化饮食,所以要想通过日常饮食摄取足量的钙,是非常难的。可想而知,一方面钙质在快速流失,一方面又不能够及时补充,自然就会得骨质疏松。

二、糖尿病病友应该如何补充骨质?

1、控制血糖

糖尿病病友要想预防骨质疏松,以后发现已经存在骨质疏松问题后,想要提高骨密度,把流失的骨质补回来,首先必须要把自己的血糖水平控制好。

只有把血糖控制好了,才能够从根源上缓解糖尿病症状,才能够纠正体内代谢异常的问题,蛋白质合成不足、钙吸收受阻、钙流失加快的问题才能够得以解决。

2、适当补钙

要想预防骨质疏松,糖尿病病友要在控制饮食的基础上,适当的多补充钙质。而效率最高的,同样也是最简单的补钙方式就是喝牛奶,如果喝牛奶会引起肠胃不适,那么也可以改成喝豆浆或者吃一些豆制品,同样都可以给身体补充钙质。

3、适当运动

要想控制好血糖水平,糖尿病病友一定要适当地加强运动。而且运动过程中,反复地刺激到骨骼,也能够促进钙、磷在骨骼中沉积下来,从而让骨骼更加强壮,有效预防骨密度下降。

除此以外,在白天进行户外运动,晒一晒太阳,也能够促进维生素D的合成,提高钙的吸收率。

受到蛋白质合成不足,钙吸收受阻,钙流失加快等多方面因素的综合影响,糖尿病病友很容易患上骨质疏松,所以各位糖友一定要注重预防骨质疏松,控制好血糖,适当地通过饮食补充钙质,并且适当地增加户外运动量,这样才能把骨质疏松拒之门外。



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