| 沙漠之虎 | 2022-04-28 15:11 |
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胃火旺就是胃热，得了胃火旺后身体会有一些表现症状，其中比较常见的就是口干和口臭。胃火旺一直存在，会影响到大家的身体状态，有胃火旺要怎么办呢?引起人们有很多，生活中要注意预防。 1、随时补充水分 生活中经常喝温水能改善很多问题，像是能冷却体内的燥热，还能帮助冲刷口腔中的细菌，抑制细菌的生长，减少口臭症状。大家经常在开冷气的房间中，水分蒸发会少，但是一天也应该要喝1300毫升左右，流汗时更要多喝。  胃火旺的人除了经常喝水之外，也可以适当的饮用柠檬水，多吃一点水果和蔬菜，适合胃火旺患者吃的水果，主要是柑橘类酸性试过。如果大家不喜欢喝白开水，也可以在水里面加入薄荷、菊花等。 2、饮食要清淡 一旦出现了胃火旺，大家要少吃高热量食物，这些食物会让身体中的火气加重，还有在胃火旺的时候，不能吃水分比较低的食物，像是油炸、坚果还有烧烤类食物，要多吃水果和蔬菜。 3、吃下火食物 不妨试试煲绿豆粥。用石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食。  4、按摩内庭穴 在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。 5、调理情志 精神因素与胃火也有很大的关系。比如精神紧张、焦虑不安、忧思悲伤以及气郁恼怒等情志因素都可以引起胃病。这是因为情志因素一方面直接损伤脾胃，降低脾胃的运化功能，另一方面是导致肝气郁结，横逆走窜，侵扰脾胃，引起脾胃气机失于和降，故而引起胃火。因此要经常保持心情舒畅，多散心，多倾诉。 1、嘴角长痘。温火过旺大多是吃出来的，所以也会表现在我们的嘴唇上，如果嘴角出现了长痘的现象，就说明你的胃火过旺了，需要及时去调理和疏通。 2、常常口干舌燥。胃火旺的人大多上火、火热，体内的津液不足，津液受到了亏损，所以经常会觉得口渴，是因为身体处于缺水的状态，大脑持续接收身体水分不足的信号，总是觉得口渴难耐。 3、口臭。我们经常说，湿气重的人就会有口臭，但其实胃火过旺也会引起口腔异味和口臭。 有些人常常喜欢吃辛辣食物，油腻食物，导致胃火堆积，得不到疏散，就会引起口臭。如果出现了口臭，需要考虑自己是否存在胃火过旺的现象了。  4、胃灼痛。一般胃火旺盛，都会出现胃部灼烧疼痛的症状，肠胃功能也会受到影响，引起肠胃问题。 胃灼痛常常表现为胃部不同程度的疼痛感，如果一段时间内经常出现胃部疼痛的情况，一定要及时咨询医生，调理胃火。 5、牙疼难忍。牙痛也是胃火旺盛的一种表现，辛辣的食物吃得太多就会导致肠胃热，牙床受到损害，常常有牙龈肿痛，牙痛，口腔溃疡等症状。 熬夜 现如今人们的生存压力越来越大，这种压力导致人们总是熬夜加班。白天没有时间，很多人选择晚上熬夜进行休闲和娱乐，这是本末倒置的行为。熬夜会导致胃火旺盛，很多人在熬夜之后发现在第二天醒来有口苦口干的情况，这就说明胃火已经上来了。为此还是应该早睡早起，养成良好的作息习惯，不仅能够消除胃火，还是身体变得更加的健康。 喝酒 现代人经常喝酒应酬，没事也要喝几场来沟通感情。喝酒是导致胃火过旺的一个重要的原因，除了会导致胃火过旺，还会导致肝火过旺。另外喝酒伤害身体也是众人都知道的事，尤其是喝大量的白酒，所以为了解决自身的健康问题，缓解肝胃火过旺，还是少喝酒为宜。 爱吃重口味的食物  很多人日常生活中是无辣不欢的，吃饭的时候必须有辣才能下饭，否则就没有食欲，不想吃东西。虽然这是一种个人爱好，但是经常吃一些辛辣刺激的重口味的食物，是容易导致胃火过旺的。重口味食物会助火生热，胃火更加的旺盛也在所难免。为了改善胃火过旺的情况，一定要使自己的口味变得清淡一些，偶尔可以吃辣解馋，但是长期下去不能吃得过于重口，蔬菜水果也是必须要补充的。 体内毒素过多 如果人体内毒素过多无法顺利排出，也会导致上火，特别是胃火。如果经常出现口臭、便秘等症状，还是应该注意体内的排毒工作。排出毒素可以通过运动的方式也可以通过食物的方式运动排毒，至少每天以流汗的程度运动30分钟，饮食排毒则可以通过喝蜂蜜水等食物进行排毒。不过好的方式还是保持清淡的饮食，日常生活中养成爱运动的好习惯，这样能够充分的预防胃火的出现。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能减少胃火旺了。在平时大家应该要护理好胃部，注意自己的饮食和生活习惯，生活中要多喝水，多吃水果和蔬菜。 |
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