许多人不知道自己为什么便秘。虽然便秘不是什么大问题，但它也困扰着我们的日常生活。事实上，这是因为我们的生活越来越好，有越来越多的食物材料可供选择。人们不再喜欢吃粗粮和绿色蔬菜，这会增加肠胃负担，导致消化不良。它是肠道的“推粪机”，经常吃空黑便，润肠排便，轻松舒适！今天我推荐一道菜。萝卜中的芥末油可以促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜有润肠排便的作用。它可以促进肠道蠕动，消除排便。你喜欢营养师大乔今天分享的萝卜丝汤吗？在评论区告诉我你最喜欢的朋友！

By的原始生活？家

混合成分：

半白萝卜、半QQ香肠、3G白胡椒粉、1g蛤蜊粉、适量精盐、适量芹菜叶

烹饪步骤：

1.将白萝卜、QQ香肠、洋葱和生姜分别切成细丝

2.烧热锅，少倒油，炒青葱，姜后放入白萝卜丝，炒出萝卜的辛辣味道

3.加入适量的水煮沸

4.加入香肠丝，然后加入白胡椒、蛤蜊粉和适量盐调味

5.出锅前撒上嫩芹菜叶

烹饪技巧：

1.萝卜可分块食用。选择萝卜时，应选择个体大小均匀、无损伤的新鲜萝卜。2.萝卜皮嫩滑。如果你用手背触摸腰部，声音沉重而坚实。如果声音是浑浊的，大部分是麸皮萝卜。此外，萝卜的不同部位含有不同的营养成分，因此可以在不同部位采用不同的食用方法，从而最大限度地吸收萝卜中所含的营养成分。1.第一部分从萝卜顶部到3~5cm。这部分维生素C含量最高，但质地有点硬。适用于切碎、切片和快速烹饪；你也可以切丝煮汤；或者用来做馅料，味道好极了。2.萝卜中段含糖量较多，质地酥脆细嫩。它可以切成小片做成沙拉，也可以切碎与糖和醋混合做冷盘。煎起来也很美味。3.萝卜从中间到末端，淀粉酶、芥末油等物质较多，有一定的辛辣风味，有助于消化，增加食欲，可用于腌制和搅拌；如果削皮生食被用来治疗糖尿病，而不是水果。烹饪可以炖块、炒丝和做汤。