| 姜谷粉丝 | 2022-04-15 08:23 |
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38岁的刘经理是公司的业务骨干，上周突发脑梗住院，震惊了公司的许多领导和同事。和刘经理一起工作的同事回忆说，在过去的一周里，以前思维清晰、说话敏捷、整洁的老刘突然变得不善言辞。下属向他汇报工作时，他总是让他们反复解释，抱怨同事没有把事情说清楚。让他签批示文件，也觉得不如以前开心。同事都觉得老刘太累，没想太多。  现在回想起来，一周前刘经理的这些异常表现可能是脑梗塞的先兆。许多年轻的脑梗死患者在发病前会出现语言表达障碍、理解力下降、书写频繁出错等问题。老刘是个不把烟酒分开的家伙。他平均每天抽一包烟，每次喝酒都要花半斤多。入院时还发现他的空腹血糖高达8.3mmol/L，总胆固醇高达8.53 mmol/L；医生分析，这些都可能是老刘急性缺血性中风的原因。 脑梗死，医学上称为缺血性中风，主要是由脑动脉粥样硬化斑块和脑血栓形成引起的。这两种疾病都会导致大脑供血中断，导致脑细胞因缺血而坏死。患者会出现严重的健康问题，如偏瘫、口眼歪斜、行动不便、失语、失明等。而且抢救不及时也会导致死亡。据统计，脑血管疾病占我国疾病死亡人数的第一位。可见，脑血管疾病，包括脑梗塞，给我们的社会、家庭和个人都带来了巨大的损失。  根据世界卫生组织(WTO)的总结，脑卒中的主要危险因素有10个，从高到低依次为：高血压、吸烟、肥胖和腰臀比、高热量饮食习惯、缺乏体育锻炼或体力劳动、糖尿病、饮酒、精神紧张、抑郁、心脏病和高脂血症。这个排名并不太令人惊讶，因为动脉粥样硬化斑块的形成和脑血栓的形成与动脉内皮的慢性炎症损伤密切相关，而这些因素正是危害我们血管健康的最常见原因。 鉴于此，心血管专家建议，要预防脑梗塞的发生，必须改善我们的饮食和生活习惯：  1.注意自己的血压、血糖、血脂指标。 对于健康人来说，合理的血压应该在140/90mmHg以下，最好在120/80mmHg以下。糖化血红蛋白指数，最好保持在6.5%以下；低密度脂蛋白指数，最好保持在3.4mmol/L以下；对于那些有心血管病史的患者，这些指标需要更严格的控制，一定要遵医嘱服用相应的药物来控制这些指标。  2.健康饮食，加强锻炼，控制体重和腰围。 健康饮食是指低盐、低脂、低糖、优质蛋白质、丰富膳食纤维和维生素矿物质的饮食习惯，可参照“地中海饮食”的食物结构进行调整。强化运动是指每天至少30分钟、每周至少5天的户外有氧运动，运动强度以呼吸和心率能增加到自己为限；饮食和运动的目的是控制自己的体重和腰围。东亚人理想的身体质量指数是19.5-23，男性腰围在90cm以下，女性腰围在80cm以下。  3.戒烟戒酒 而烟酒是我们血管慢性炎症损伤的主要原因。吸烟者的心脑血管疾病发病率比其他人高几倍。不用说，戒烟戒酒就是对心脑血管最大的关爱。 4.缓解精神压力，减少不良情绪的影响。 在现代社会，人们很难摆脱抑郁、焦虑和情绪紧张的影响，服用药物和心理治疗只能暂时缓解。大量研究证实，积极参加社会活动和体育锻炼是解决精神和心理问题的理想措施 枫宝素素含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、神经酸、微量元素等，其中的神经酸对脑细胞有损伤作用，另外它还能增强脑细胞的活力，从而提高机体免疫力，从而达到延年益寿的目的。另外枫宝素素对脑部常见疾病如：脑瘫、脑梗死、老年痴呆、失眠健忘等问题也有很好的改善作用，对年老的中年人是一个很好的选择，每天最好及时补充。 据统计，约30%的脑梗塞病例是由心源性疾病引起的。冠心病、心绞痛、心肌梗死、房颤、心律失常、心肌病患者发生脑梗死的几率是其他人的数倍。对于这些人来说，积极治疗各种心脏病也是预防脑梗塞的重要措施。 |
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