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沙漠之虎 2022-04-10 17:39

  新冠肺炎疫情一直都在牵动全国人们的心,这段时间疫情肆虐,很多地区疫情形势非常严峻,也在变相提醒我们不能放松警惕,我们都知道新冠肺炎与感冒相似但又不同,生活中如何预防新冠?
  如何预防新冠
  1、新冠肺炎可以说是现在大家都很重视的传染病,它的传染性极强,所以大家要日常的预防一些不能松懈,它的传播途径非常多,主要通过患者飞沫传播,或是直接与患者接触,大家应该要在平时做好这两方面的预防措施。

  2、在新冠肺炎严重的时期,大家应该要减少出门,除非必要,都需要待在家里面,减少与其他人员的接触,还有如果出门,应该要严格的佩戴口罩,外出回来后也应该要及时的消毒,这样能预防新冠的入侵。
  3、勤洗手是预防新冠很常见的一种措施,大家在生活中要增加洗手的次数,在洗手的时候要坚持20秒,也可以用洗手液或是香皂,这样能将手上的病毒和细菌清理掉,如果只是单纯的洗手,还是会有病毒残留在手上。
  4、大家一定要注意卫生,不要随地吐痰,此外,大家打喷嚏或咳嗽的时候一定要用纸巾或袖肘遮住口、鼻。
  5、疫情期间大家虽然都待在家里面不能出门,但是大家也需要适量的运动,多加强身体锻炼,这样可以增强抵抗能力。
  6、如有发烧、咳嗽等呼吸道感染的症状,一定要及时就诊,去门诊的时候一定要戴好口罩。

  新冠的症状
  1、腹泻。少部分新冠病毒感染者会出现腹泻的情况,这是新冠病毒感染了消化道导致的。现已证实,人体粪便中已经证实存在新冠病毒,粪口传播已经成为新冠病毒感染的新途径。
  2、干咳和胸闷。每个人感染后发生的早期症状都不同,有的人可能有干咳胸闷,这种干咳的症状往往不伴有咳痰。
  3、寒冷和身体酸痛。新冠肺炎早期部分患者会伴有轻度的四肢抑或腰部、背部肌肉酸痛畏寒等症状。
  4.红眼病。早期症状也可见于眼睛,导致结膜炎,俗称红眼病。
  5、乏力。新冠早期的患者会感到身体四肢倦怠,酸软,稍微一活动就有乏力感的新冠肺炎症状。
  6.头痛,喉咙痛,充血。这种新型冠状病毒会导致肺部异常,使体温升高,终导致喉咙痛和充血。如果你有持续性的头痛,并且不能通过药物来缓解,那么请尽快量体温,因为这可能是新型冠状病毒的一个症状。

  7、发烧。发烧是新发性肺炎常见的症状。病毒入侵后,身体的免疫系统迅速调节体温,以便通过高温杀死病毒,发烧也是身体发生炎症反应的信号。
  8、疲劳。对一些人来说,极度疲劳可能是新型冠状病毒肺炎的早期征兆。世界卫生组织的报告发现,近6000例经实验室确诊的病例中,有40% 出现了新冠状肺炎的症状。
  9、嗅觉和味觉丧失。在轻度至中度的 npv 病例中,嗅觉和味觉丧失是npv症状不寻常的早期症状之一。
  10. 声音嘶哑。呼吸急促通常不是新发肺炎的早期症状,但却是严重的。它可以单独发生而不咳嗽。
  
  1.适量增加优质脂肪摄入,包括烹调用富含n-9脂肪酸的植物油和硬果类多油性食品如花生,核桃等,总脂肪供能比达到膳食总能量25-30%。
  2.保证充足饮水量,每天1500-2000ml,多次少量、有效饮水;可以饮温开水或淡茶水。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。
  3.新鲜蔬菜、水果以及坚果等植物作物中富含B族维生素、维生素C、维生素E等,具有较强的抗氧化、调节免疫作用,应注意补充。也可适量添加营养素补充剂。

  4.谷薯类食物要保证,每天应摄入250-400g,包括大米、小麦、玉米、荞麦、红薯、马铃薯等。
  5.优质蛋白质类食物要充足,包括瘦肉类、鱼、虾、蛋等,每日150-200g蛋白质食物,奶类、大豆类食物要多选,坚持每天一个鸡蛋。
  6.多吃新鲜蔬菜和水果,每天超过5种,好500克以上。其中一半为深色蔬果类。
  7.大豆及制品、蘑菇类食物、枸杞、黄芪等食物中含有黄酮、甜菜碱等抗氧化物质,瘦牛、羊肉中含有丰富的蛋白质、左旋肉碱都有助于增强抵抗力。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能减少患上新冠的几率了。这段时间我国很多城市都开始有新冠疫情出现,并且患病人数也是剧增,大家应该要重视新冠,提高自己的抵抗力。


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