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厨爹 2022-04-07 20:33

  很多人都视癌症如洪水猛兽,一旦患癌之后就会对身心健康造成极大危害,而且还会给家庭造成重创。

事实上癌症疾病出现并没有规律可循,要想预防癌症只能从饮食、运动和睡眠三方面入手。

对于绝大多数癌症患者来讲,患癌之后最大的痛苦就是失眠,要想缓解失眠的危害那么就应该学会这4个“催眠”方法。

 癌症患者为什么容易失眠?

  1、心理因素

有人认为绝大多数癌症患者,之所以会出现过早死亡的现象,大多数都因为过不了心理这一关,所以才会被疾病活活“吓死”,很显然这种说法有一定道理。大家都知道癌症是一种致死率极高的肿瘤疾病,患癌之后基本上就已经被宣告“死刑”了,所以癌症患者的心理非常脆弱,在这种情况下就很容易失眠

甚至可以说很多癌症患者,在拿到确诊通知书的那一刻起,整个人就已经处于崩溃状态了,所以出现睡不着觉或长期失眠的问题也是人之常情,但这种情况对于治疗非常不利,所以希望广大癌症患者,能够接受现实并积极接受治疗,这样才能有效缓解失眠的问题。

  2、疾病折磨

绝大多数癌症患者都会出现癌痛,在癌症的折磨之下让人很难入睡,而且还会伴有恶心、呕吐、咳嗽等不良反应,所以很容易扰乱患者的生物钟,这种情况下就会导致患者无法入睡。

所以患者除了应该配合治疗之外,也可以在医生的帮助下治疗失眠。

  3、副作用

癌症患者需要通过放疗和化疗的方式治疗疾病,在治疗的过程中很容易出现副作用,除了大家熟知的掉头发和快速衰老之外,还会出现严重的失眠问题。

所以这种来自疾病治疗产生的副作用,可以说是很多癌症患者失眠的主要原因。

  4、长期住院

由于治疗癌症疾病的周期特别长,所以患者需要长期住院治疗,由于医院的环境很容易影响患者休息,所以也会导致失眠的问题出现。

另外,很多人在改变睡眠环境之后就很难入睡,需要很长一段时间去适应,在这个过程中就可能会深受失眠折磨。

  癌症患者如何缓解失眠?

  1、热水泡脚

用热水泡脚不仅可以缓解身体疲劳感,而且还能让紧张的心情得到舒缓,癌症患者如果在临睡前经常用热水泡脚,还能有效促进身体血液循环,并且到提升睡眠质量的作用。

  2、睡眠诱导

  所谓睡眠诱导就是可以听一些舒缓情绪的轻音乐,或者有利于睡眠的声音等,这样就可以有效降低失眠的困扰。很多人之所以在下雪或下雨的时候睡得香,原因就是雨雪声音对睡眠产生了诱导作用。

 3、睡眠环境

癌症患者在治疗期间都会住在医院里,如果有条件应该尽量住在单人病房,这样就可以有效避免嘈杂的环境影响睡眠。

 4、制定作息表

癌症患者要想养成规律的睡眠习惯,那么最好能制定一个作息表,这样会对心理产生很大的暗示作用。

在作息表中规划出睡觉和起床的时间,然后严格执行对于缓解失眠也有很好的作用。

上面介绍了癌症患者失眠的原因,以及可以缓解失眠的方法,对于身患重疾的癌症患者来讲,想要睡一宿好觉确实不容易。

所以除了应该放松心情和舒缓情绪之外,如果失眠的问题依然没有解决,那么就应该口服促进睡眠的药物,只有这样才能避免疾病症状加重。


jjybzxw 2022-04-08 09:34
哈哈,我没有这些问题,能吃能睡,且睡眠质量颇佳。


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