当你看到一个人有白发时，你可能会下意识地认为他是个老人。但事实上，他是个年轻人。如今生活中，有许多年轻人明明只有二三十岁，结果就长了白发。虽然嘴上开玩笑说老了，但其实心里还是有点介意，怀疑自己是不是早衰了。事实上，年轻的白发，大多是缺乏维生素的表现，及时补充，可以帮助改善。

白发越长越多，怎么回事？医生：或体内缺乏两种维生素。
维生素B7
维生素B7不仅可以缓解脱发，预防秃顶，还可以改善非疾病和衰老引起的长白发问题。
这样，维生素B7对促进身体皮肤和头发健康有很大的作用，也很明显。
如果你想在日常饮食中补充维生素B7，可以多吃瘦肉、动物肝脏等。
但不要一次吃得太多，反而会对身体产生不利影响。而且长期坚持才有效。

维生素B12
维生素B12不仅能促进红细胞的生长发育，还能促进体内各种物质的吸收和代谢。
同时也影响色素沉着，导致头发变白，对健康的影响是多方面的。
缺乏维生素B12，不仅头发容易突然变白，还可能伴有食欲不振、心悸、抑郁、健忘等。
想补充维生素B12，可以多吃动物内脏、牛奶、鱼、奶酪等。

还有哪些因素会导致白发增多？
熬夜
熬夜容易引起内分泌紊乱，长期睡眠不足容易引起激素水平分泌紊乱，出现白发现象。
如果大脑长期处于焦虑状态，头发自然会出现花斑。虽然这有点夸张，但也能从侧面反映白发的生长速度。

吸烟
众所周知，吸烟会损害健康，因为香烟含有一些有毒物质，燃烧时会有自由基。
这种物质会破坏黑色素的合成，减少黑色素的合成会减少黑发，慢慢出现白发。

遗传
基因从先天性决定了黑色素的产生。如果父母有少年白的症状，很有可能下一代会有少年白。
基因不能改变，我们不必太焦虑，可能会慢慢愈合，如果不会染黑白发，这是最简单和最直接的方法。
结论:尽量注意自己的头发状况，即使是白色的。掉了很多，也不会对身体造成太大伤害。如果有白发，注意饮食。多吃粗粮不仅健康营养，还能帮助我们补充维生素，减缓白发的生长。