骨质疏松是中老年人常见的一种病症，一般来说，随着我们年龄的不断增长，我们人体对钙质的吸收会逐渐变弱，这也就会导致体内的钙量大量地流失，从而引起骨质疏松的现象。
对于患有骨质疏松的人来说，不仅容易出现关节变形，而且还容易导致四肢骨折，骨头变得非常的脆弱。
那么，除了上了年纪的人，生活中还有哪些人需要注重预防骨质疏松呢？医生提示：除了上了年纪的人，这4类人在平日里也需要注重预防骨质疏松。

1.45岁以后的女性
对于45岁以后的女性来说，在平日里一定要注重预防骨质疏松的症状，因为随着我们年龄的增长。
当女性过了45岁以后，其身体的机能会逐渐衰退，人体对钙质的吸收也会有所下降，这就会导致体内大量的钙质得不到及时的吸收消化和利用，从而导致大量的钙质流失。
长此以往下去，便会引发骨量流失，进而引起骨质疏松的症状。不仅如此，当女性进入45岁以后，其卵巢功能也会有所衰退，体内的雌性激素分泌也会因此受到影响，开始逐渐减少。
这不仅会使的女性机体变得更加的脆弱，而且也会导致骨骼中大量的钙元素随着内分泌失调而大量流失，这同样也会引起骨质疏松的症状。
因此，对于45岁以后的女性来说，也是需要注重预防骨质疏松的。

2.长期抽烟喝酒的人
对于长期有吸烟和喝酒等不良习惯的人来说，其更容易患上骨质疏松这种症状。
因此，对于这类人来说，在平日里也更应该注重对骨质疏松的预防。这主要是因为，平日里有抽烟喝酒等不良习惯的人，香烟中的有害物质和酒精会影响人体对钙质的吸收，从而使得大量的钙质流失。
当骨头长期得不到充足的钙质的补充时，骨头就会变得更加的脆弱，因此，这类人也就更容易出现骨质疏松的症状。

3.骨架小或是缺乏运动的人
据研究发现，一般来说，骨架较小的人，其体内的骨量更少，因此，这类人患上骨质疏松的风险也就会更高。
除此以外，长期缺乏运动的人也更加容易患上骨质疏松，这主要是因为身体若是长期缺乏运动，不仅会削弱我们肌肉的力量，而且会使骨骼对钙质的吸收和利用能力有所下降。
更容易使得大量的钙质流失，从而引起骨量的流失，最终导致骨质疏松。

4.有家族病史的人
除了以上三类人和上了年纪的中老年人，若是家族中有患有骨质疏松病症的家族史的人，也需要格外的注重预防骨质疏松这种病症。
因为对于这类人来说，其患上骨质疏松病症的风险要比普通人高好几倍。虽然骨质疏松是许多人都会出现的一种病症，但是它却可以在平日里防治和预防。
平日里除了上了年纪的人，以上这4类人也更加需要注重对骨质疏松的防御，合理地补充一些钙元素和维生素D，或能有效地预防骨质疏松，让骨骼更加强壮。