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姜谷粉丝 2022-04-01 08:20
人的衰老总是在不知不觉中发生。随着年龄增长,记忆力减退、皮肤老化、情绪波动等都成为我们发现衰老的早期特征。番茄医生总结,大脑衰老的严重程度,试着了解一下,我们的大脑是否已经开始退化。



1、语言
听、说、读、写、记等,一旦语言能力下降,人就不会变的反应迟钝,还可以对食物的理解也会出现障碍。例如,有的老年人突然忘记电梯要怎样形容,于是用上下楼的那个东西来替代语言表达。




2、记忆力
许多人年轻人也有记忆力减退的毛病。其实,如果一个人反复做一个动作或说一句话,这种就属于记忆力丧失的表现之一,尤其出现在中南老年人身上较多。




3、注意力
工作生活与娱乐,分散了越来多的注意力。但是,大脑退化的注意力减退可以表现为很自然的走神,尤其是在别人说话时尤为明显。这种注意力下降的表现,尤其要引起注意是大脑老化的信号。




4、执行力
包括对待事物的计划、组织、决策、执行的全过程。许多人在生活工作中,明明知道该怎么去做,却总是拖拖拉拉,工作效率很低,像这种执行力低下的表现,往往无法同时完成多项工作,能够把自己手上一件事完成就不错。




5、自控能力
情绪障碍表现为,易怒、冷漠、情绪不稳定等,健康人是能够控制好自身情绪,但是当出现自控能力减退时,多与大脑退化有关。




6、空间感知能力
特别是三维物体的识别和定位,生活中找不到路,迷路了不知道怎么坐车,做到哪一站。往往多发生在老年人身上,像这种出行障碍表现,与空间感知能力下降有关。
当然,以上6种表现均可以通过多读书、锻炼,与人多交往来缓解或提升。番茄医生建议,培养一个好的兴趣爱好,例如下棋,戒掉不良习惯,例如抽烟喝酒。此外,控制好血糖,也是在延缓大脑老化。饮食上,注意少盐、少动物脂肪、低油。


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