| 沙漠之虎 | 2022-03-31 16:50 |
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口干是很多人都会遇到的一个症状，导致人们有很多，可能是缺少水分，也可能是饮食问题。口干总是存在，会让大家感觉非常难受，此时要怎么改善呢?一些食物能缓解口干症状，吃什么食物比较好? 1、饮食护理 有口干的朋友可以常吃生津清热的食物，通过食物调理能减少口干问题。适合口干人群食用的食物有很多，像是丝瓜、芹菜、西瓜等，除了吃这些食物，大家也要注意自己的饮食，少吃辛辣刺激性的食物，也要减少吸烟喝酒等情况。  2、保持口腔清洁 口干可能是口腔疾病导致的，大家做好口腔的清洁，减少细菌滋生的情况，做好清洁也能预防和改善口干症状。如果没有做好清洁，会导致口腔细菌滋生，让口干的症状加重，也会加重口臭问题，所以要注意口腔清洁。 3、放松心情 精神问题是引起口干常见的原因，人们精神异常就会受到刺激，这样会引起口干症状。在平时大家应该要调理好情绪，减少精神敏感，紧张和焦虑等情况，要放松心情才能减少口干症状。 口干的原因 1、肝火旺盛 反复有口干舌燥表现，还要了解是否为肝火旺盛引起。很多人肝脏功能受损，出现了肝火旺盛表现，在持续肝火旺盛的影响下，也会引发各种不良症状，其中比较明显的特点就是容易口干、口苦，眼睛分泌物增多，甚至失眠表现，有时候口干舌燥感也是比较明显的。  如果有肝火旺盛表现，可以通过用药的方式来降低肝火，另外，在饮食过程中，选择一些清热降火的食物来获取营养，都对肝火旺盛引发的口干舌燥表现有减轻作用。 2、饮水量不足 口干舌燥有可能是炎热的夏季会存在的表现，夏季气温高，身体出汗量多，缺乏水分提供口腔会产生不适感，这就是部分人反复口干舌燥的原因。 如果有这种特殊表现，应该注意水分的补充，可以适当饮用白开水或者喝一些养生茶进行调节，在水分获取量增多时，身体的循环代谢保持良好，身体的特殊表现才会减轻。 3、糖尿病 出现了明显的口干舌燥表现，应该了解是否为糖尿病引起。糖尿病作为发病率较高的慢性疾病，危害程度高，在发病过程中，除了血管容易受损伤，身体还会有一些刺激性症状。 很多患者由于长时间高血糖的影响，还会出现口腔的不适感，更容易口干舌燥，总是需要不断饮水，在这种行为的影响下，夜尿也会增多。如果是糖尿病引发的口干舌燥表现，可以通过使用降糖药物的方式来稳定血糖。另外，还要限制饮食，防止摄入过多高糖食物、高脂肪食物，血糖得到控制，口干舌燥表现才会减轻。  4、甲亢 口干舌燥感明显，还要怀疑是否为甲状腺功能异常引起。甲状腺属于内分泌器官，很多人平时没有注意饮食健康，加上甲状腺本身的器质性病变，有可能会分泌出过多的甲状腺激素。 1、柑桔，柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。 2、石榴，石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用。 3、甘蔗，蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。 4、梨，梨子中含有大量的水分和营养物质，在喉咙痛、发烧时可以吃些梨，梨有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用。生食梨有清热润肺、化痰止咳的作用。  5、苹果，苹果可是水果界功效较多的一种水果了，苹果中的营养物质可以中和人体的自身的糖分，苹果有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用，每天吃一个苹果，可以有效的控制血糖的增长。;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。 6、莲雾，莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是好的止渴方。莲雾中含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素B群丰富则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。 7、荸荠，甘寒性凉，脆甜多汁，有清热止渴、利咽明目、化湿祛痰的功效，咽炎患者在平时可以多吃一点。但需要注意的是，荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵，吃时一定要去皮，放在开水中烫下再吃。也可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6个即可。易被吸收，宜饭后2～3个小时吃。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能改善口干了，在平时大家应该要护理好自己的口腔，做好口腔的清洁和保养，注意自己的饮食习惯，生活中多吃一点蔬菜和水果，一旦出现了口干要尽早的治疗。 |
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