| 沙漠之虎 | 2022-03-30 16:50 |
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如果存在体虚的问题，会影响到人们工作和生活的状态，让身体的健康受到影响，有体虚的朋友，在生活中要怎么调理呢?导致人们有很多，可能是不良的生活习惯，也要疾病因素，体寒患者要注意自己的饮食，吃什么食物好? 1、艾灸：艾灸是现在很多人都喜欢的一种中医养生方法，它能帮助大家预防多种疾病出现。在中医来看，艾绒属于纯阳植物，大家在平时坚持艾灸，对于改善身体不适有很好的效果，所以体虚的朋友，可以通过定期艾灸改善症状。  2、喝茶：很多人都非常喜欢喝茶，但是喝茶对人体的影响很小，对身体有好处，所以适合很多人饮用。对于有体虚的人来说，在喝茶之前，应该要选择适合自己的茶叶，能调理体虚的茶类有红枣姜茶、红糖姜茶等。 3、积极运动：坚持运动能帮助人们减少体虚问题，它也是很简单的改善方法，在平时坚持运动，能很好的改善人们的体质，适合大家的运动有很多，像是瑜伽、八段锦、太极、慢跑等，这些运动对身体的刺激很小。 4、按摩：相较于艾灸而言，按摩对于人体刺激更加少，并且投入不多，患者可以随时随地使用。建议患者在出现体虚的症状时，对相关部位进行刺激按摩。 体虚的原因 1、缺乏运动，随着生活节奏的加快，越来越多的女性忙于工作缺乏实践运动，长时间缺乏身体锻炼就容易导致体虚问题，建议女性平时有空闲多进行一些身体锻炼。  2、生活劳累，生活中过于劳累会出现身体疲劳，休息不好的女性平时身体有气无力，甚至也会出现诸多身体问题，常见的就是体虚。 3、周期性失血，女性每月来例假会消耗身体很多气血，周期性失血过多就更容易导致女性体虚，还有女性在怀孕、生产还有哺乳期等行为也会消耗身体很多能量，身体内的精气神弱了会容易导致女性体虚。 4、饮食不规律，如果女性平时饮食不规律会导致身体缺乏营养，如果身体内的得不到很多的营养供给就会出现体虚。 淡菜：含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。  鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气好的“还原剂“。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性 爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 荔枝：中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。 虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。  泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 松子：松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能减少体虚了，在平时大家应该要调理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，生活中多吃一旦有营养的食物，一旦出现了体虚要尽早的治疗。 |
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