| 姜谷粉丝 | 2022-03-30 08:34 |
人格也称个性，这个概念源于希腊语Persona，多重人格是具有超过一个的人格存在，就有如“在一个身体里住着好几个灵魂”   在高血压的世界也有七种人格，它们遏止了健康人格的延续，是造成人类高血压的危险因素，想要不得高血压，先要消灭掉这七种人格！ 1.遗传型人格  人格分析：没错，高血压也可以遗传！如果父母均有高血压，他们的孩子患高血压的几率为45%；双方仅有一人有高血压，那么几率降低到28%。 “消灭措施”：遗传的基因有两种，一种是主基因，随着年纪必然会发生高血压，更多人是另一种副基因，如果没有不当生活习惯和疾病诱发，就不会发生。 2.肥胖型人格  人格分析：百病胖为先，肥胖者患高血压风险是正常体重者的3倍，体内脂肪过多加重了心脏和血管的负担，血压就会越高。 “消灭措施"：适当的减脂可以减轻心脏负担，降低血压，只有体重降下来了，血压才能降下来，配合吃药、管住嘴、迈开腿！ 3.紧张型人格  人格分析：凡是压力大、紧张、抑郁、愤怒、焦虑等情绪波动大的状态都可能会导致血压升高，严重者甚至会直接诱发心血管疾病。 “消灭措施"：在大环境的压力下，需要学会转移释放情绪。增加兴趣爱好，豁达不纠结，听音乐、做运动、深呼吸，有必要者可以干预心理治疗。 4.尼古丁型人格  人格分析：吸一支烟后心率每分钟增加5—20次，收缩压上升10-25mmHg；烟草中含有2000多种有害物质，它会破坏掉血管膜，引起血压升高，导致心血管疾病的发生。 “消灭措施"：吸烟百害无一利，必须尽早戒烟。而烟酒不分家，无论是否患有高血压应该少饮或不饮酒，重度饮酒可能导致脑卒中。 5.重口味型人格  人格分析：重口味饮食里不能缺少的就是：盐。盐里的钠离子会进入血管增加血流阻力。盐的摄入量与血压呈正比，摄入的盐越多，血压就会越高。 “消灭措施"：每天盐的摄入量不能超过6g，大多数调料中都有盐成分，所以平时需要选择清淡一些的饮食，严格控制盐的摄入量。 6.懒惰型人格  人格分析：缺乏运动也是患上高血压的危险因素之一，但也并不绝对。长期不运动会导致代谢减慢，脂肪堆积，加重血管的负担，从而引起血压升高。 “消灭措施"：适当的运动不仅可以降低血压，对其他疾病、减肥和心理健康都有着积极作用。建议每周至少进行2—3次的有氧运动。 7.继发型人格  人格分析：高血压分为两种类型，不能发现导致血压升高的确切病因，称为原发性高血压，以上6种情况都属于原发性；反之，可以明确病因的称之为继发性高血压。 “消灭措施”：常见病因有肾性高血压、睡眠呼吸暂停综合症、药物性高血压。具体要去医院进一步检查，一般查出病因并有效去除控制病因后，血压即可得到缓解。 如果你已经患上高血压，那你需要定期监测血压并听从医嘱坚持正确服药，并参照以上几种“人格”建立良好生活习惯，积极降压！ |
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