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厨爹 2022-03-26 19:27
近期回南天,身在回南天的小伙伴之痛,局外人无法体会。
两个字概括——难受!
不少人对于回南天都没有一个很具体的认知,实际上回南天是华南地区普遍存在的一种天气现象,在这个季节,人体内的湿气程度,往往会出现加重的情况。
回南天湿气重的时候,人容易出现头晕目眩、困倦、四肢沉重、关节伸展不利、肠胃不好(大便稀薄或粘稠、食欲下降、腹胀等)、早晨刷牙时有恶心干呕、头发脸上易出油、易出现皮炎、湿疹、妇科炎症等症状,建议一定要及时祛湿,保持身心健康。
回南天怎么祛除体内的湿气?
1、防止室内过于潮湿
尽量保持室内干燥。尽量避免外出、不穿湿的未干衣服、洗澡后要及时擦干身体和吹干头发等。
2、祛内湿,饮食调理:
春天的时候,肝火旺,容易导致脾虚,可以吃黄芪、党参、白术、茯苓等,具有健脾及祛湿的功效。此外,还推荐薏米红豆粥、冬瓜排骨汤、党参淮山茯苓煲汤等祛湿食谱。
对水果来说,选择一些类似橙子、柚子等芳香的水果,可以起到祛湿的作用。另外,鲜姜带皮切3-5片,冲泡饮用,也有一定效果。出现肝火旺的时候,可以选择清肝泻火的药物,比如冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。
3、接受传统疗法:
中医治疗:刮痧、拔罐、泡脚等都能有效祛湿;按压小腿上的承山穴也能祛除体内湿气,或者拍打膝盖腘窝后方的排湿口-委中穴,一周拍打1-2次,每次拍打5-10分钟,就能祛除体内湿气。
如果需要的话,一定要及时去正规医院进行检查。
用这些除湿法对吗?
在祛湿过程中,不少网友也有相关疑问:姜水泡脚、蒸桑拿、拔罐、运动出汗等能祛湿吗?对这些问题有一个具体的回答。
1、姜水泡脚可以祛湿吗?
生姜水泡脚具有促进血液循环、排汗排便、缓解疲劳、改善睡眠等功效,对于部分女性来说,姜水泡脚能起到很好的祛寒湿作用,但是对于湿热的人来说,姜水泡脚会加重热的症状,需要进行辨证治疗。
2、吃辣椒可以祛湿吗?
辣味甘,具有散寒的功效,加上辣椒本身含有消化酶,可以帮助分解蛋白质,吃辣椒确实有助于排汗祛湿,虽然吃辣椒可以起到祛湿的作用,但是并非最佳选择。
中医学有“湿久必热”的说法,吃辣椒过多会加重上火症状,如口腔溃疡、牙龈炎、皮炎等。
3、蒸桑拿、拔罐可以祛湿吗?
对于祛外湿,蒸桑拿、拔罐都有一定的效果,但是湿气不能仅靠蒸桑拿、拔罐,还需要结合饮食治疗,以达到脾胃健运的目的。
另外,值得一提的是,大量的出汗会容易导致气虚,从而加重气虚,建议多蒸桑拿;身体虚、皮肤有伤口、气血不足、月经期、孕期等都不适合拔罐。
综上所述,相信大家对于回南天都有了一定的看法,另外也建议平时生活中可以多做一些运动。
正如俗语所说,生命在于运动,体内湿热的人确实可以通过运动来祛湿,但是中医讲的是“过汗伤阳,气随津脱”,本身气虚或体寒的人,大量运动出汗,可能会加重气虚和阳虚,建议可以选择小强度的运动,用来达到身体微微出汗、四肢发热的目的。


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