| 沙漠之虎 | 2022-03-18 21:04 |
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虽然说现在人们出现营养不良的情况比较少，但是也有一些人存在这个问题，它会让人体出现各种各样的疾病，有营养不良要怎么调理呢?引起人们有很多，像是疾病因素，也有饮食问题，营养不良的人吃什么食物好? 一、药物调理 如果身体有严重营养不良的症状，很有可能是因为身体一些疾病导致的，所以用过药物调理身体是非常重要的，用药治疗相比于其他的调理方法会见效更快，主要是直接从病灶出发进行调理，能起到很好的改善效果。  二、饮食调理 营养不良可能与不良的生活习惯有关系，生活中总是存在暴饮暴食、不规律的饮食习惯都可能会让营养不良的症状出现，所以在调理营养不良的时候，从饮食方面入手是非常有必要的，生活中要做好少食多餐的习惯。 三、从均衡营养的角度进行调理 一些人有营养不良，可能是营养不全面导致的，大家在进食的时候，要保证营养的全面性和营养的多样化，大家要注意饮食的均衡，多吃一点水果和蔬菜等，坚持为身体补充营养，能改善营养不良的症状。 四、中医调理 中医调理是比较常用的方式，是重度营养不良治疗的关键方式，尤其能够很好的通过从内到外的调理完成，既能很好的从人体体质来完成，也能有更强的针对性，所以重度营养不良患者可以结合中医把脉，找到病因进行控制。  营养不良的原因 1、饮食方式不健康，如孩子长期饮食无规律，过多吃零食，或是对某种食物过度偏爱，有明显偏食挑食毛病等，这些情况都可导致饮食摄入片面化，从而造成营养吸收不足，出现营养不良的体征。 2、疾病原因，有一引起疾病也可影响到进食及吸收的，像一些肠胃疾病，如腹泻，或是肠寄生虫病，肠炎等，以及一些先天性消化器官疾病及较为严重的肝炎，肿瘤等，这些疾病都会影响到正常的进食，从而可引起营养不良现象。 3、早产儿，一般来说，早产儿的身体状况和正常婴儿比起来要差很多，所以也更易出现营养不良的现象，如果父母没有小心呵护的话，这种现象会更严重。  4、食物摄入过少，如果家长给孩子提供的食物不能满足其成长，如没及时补铁或是及时添加辅食的话，就易出现缺铁性贫血，从而出现营养不良现象的。 5、盲目喂养，如果孩子的胃部长期处于难以满足的阶段，如奶水不足没及时调理，或是平时辅食单调，喂食量不够等，都可引起营养不良，另外还有一个原因就是断奶后幼儿无法接受新食物，处在饥饿的状态中也是会出现营养不良的。 6、心理因素，有些孩子长期处于紧张严肃的家庭环境中，或是长期情绪焦躁等，处于这些不良氛围中，就会让胃口受到情绪影响而逐渐缩小，导致进食量降低，影响营养的吸收出现营养不良现象。 1、含铁丰富的食物：缺铁会影响食欲，造成贫血，所以日常饮食中不可以缺少含铁的食物，如瘦肉、肝脏、黑木耳、香菇等。此外，多吃谷物也可以补充铁，但铁的吸收率低于肉类。同时吃一些富含维c的食物，如大枣、葡萄干、樱桃，能促进铁的吸收。  2、含蛋白质丰富的食物：人的正常机体活动离不开蛋白质，平时多吃牛奶、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品可以补充足够的蛋白质，儿童经常食用还可以促进大脑的发育。 3、豆类和坚果：脂肪是不可以缺少的营养物质，如果缺少脂肪的摄入会影响健康，但是我们不可以过量摄入动物脂肪，否则会产生很多不良影响。通过植物油、豆类、豆制品、坚果摄入脂肪是好的，花生、腰果、核桃、芝麻都是很健康的坚果。 4、富含维生素的食物：维生素也叫维他命，是维持生命所必需的营养元素，其中维生素A、B、C、D、E重要，这些维生素主要存在于新鲜蔬果中，虽然肉类也含有维生素，但很少。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能改善营养不良了，在平时大家应该要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，如果是因为疾病因素，那么要尽早的治疗。 |
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