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姜谷粉丝 2022-03-14 08:32
一天胃都不舒服,坐着也不是,站着也不得。胃是我们消化器官,它主要是对食物进行消化传送营养的作用。平时少不了会引起胃的不适,导致胃部疾病的发生,像胃痛是常见的症状。

为什么无端端的就会出现胃痛呢,那都是日常饮食有问题,不注意保护自己的胃,才让它产生抗拒的反应,从而导致你出现胃痛。所以要注意了,平时少吃这几种食物,可以减少胃部损伤。
一、冰冷食物
夏天最爱冰淇淋,不过这些冰冷食物对导致肠胃不适,胃不好的人,一旦食用过多就会产生腹泻、腹痛的症状,同时出现呕吐现象。


二、咖啡
咖啡是上班族的最爱,饮用过多对刺激胃酸分泌,导致出现胃酸反胃的情况。如果带有胃炎、胃溃疡的患者,那更是雪上加霜了。


三、辛辣食品
很多人喜欢吃辣椒,有不辣不下饭的节奏,一餐都离不开辣不然就吃不下饭。这都是胃伤害的现象,常年食用辣椒会养成辣椒胃,减少辣椒就没有胃口。


四、酸性饮料
酸性饮料也会吸引肠胃不适,如果你空腹饮用那就是刺激整个胃部,胃酸过多就容易引起民胃黏膜发炎,从而形成胃炎、胃溃疡。所以要记得不要空腹饮用酸性饮料。


那么平时怎么养胃呢?
养胃肯定是要清淡进食,注意营养均衡的。主食不应吃太多米饭,米饭也是含有酸性物质的,所以少吃米饭可以把量改成粗粮,养胃可不一定要精细饮食,不然容易造成便秘问题。


多喝汤也有助于养胃,平时可以猪肚汤,菜汤、鸡蛋汤,但是不建议煮纯肉汤哦。煮汤的时候最好是加入一级火麻油,因为它是植物油有很好的养胃功效。火麻油含有亚麻酸、乙醇元素,可以治疗胃炎、胃溃疡,中和胃酸的作用。


饮食吃太多,也不利于健康,所以平时也要注意运动。进餐过后最好是步行20分钟,有利于食物的消化,同时可以改善肠胃功能。特别是老年人,时刻要注意运动,虽然火麻油可以预防便秘,但是如果饮食不注意还是容易得便秘。


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