“春捂秋冻，不生杂病”是我们熟知的一句民间谚语，其意思就是即使到了春天也不要马上换上单薄的衣服，进入秋季天气刚冷就穿太多，适当的“保暖”或者“受冻” 是有好处的。

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但是很多家长常常会产生误解，认为捂就要捂得严实，这不春天到了，还跟冬天穿得一样多，在天气回暖的情况下，反而更容易出现感冒等问题。
家长应该正确理解“捂”的意义，总体上来讲，需要坚持“上薄下厚”的原则——
这主要是因为上身的血液循环会比较好，下身的会比较差，就更容易感到遇寒，所以在春捂的时候需要格外注意腿部和脚部的保暖。

这是人体末端的部分，血液循环差，对外界温度的感知也会更加敏感，这也是我们常说“寒从脚起”的原因。通常脚部受凉会带来一些负面影响，抵抗力会在一定程度上下降，并且容易出现腹泻等问题，同时也有可能造成偏头痛。所以即使已经到了春天，下半身也应该尽可能地捂住。
当然，坚持上薄下厚并不意味着上半身就不需要捂住，有些部位同样需要注意保暖——
●手腕
这个部位有众多的经脉链接，注意保暖能够保证气血通常，同时还能帮助肝脏功能的发挥，所以需要捂住。

●腰部
肾不好的人通常会更容易出现怕冷、精神不振等情况，而腰部则是肾之府，如果在这个时候露着腰，导致受凉，自然也会很容易伤害到肾部。
●肚脐
很多时候我们出现腹泻和胃部不适多是因为这个部位受凉，而在春季很多人会忽视这个地方，最后出现各种不适。
春天需要保暖不假，但是也并不是所有的地方都需要捂，这个部位捂住反而影响健康，那就是宝宝的头部。
冬天的时候，家长通常都会给孩子头部做好保暖，带上厚厚的帽子和围巾，到了春天，也迟迟没有取下来。

这看起来似乎是做好了保暖工作，其实却并未把握好保暖的尺度，因为小孩和成年人是有着一定的差异的，他们更好动，并且新陈代谢相对更快，在嬉戏的时候，产生的汗液会集中在头部，这样的情况下就会摘掉帽子，一冷一热，给了感冒可乘之机。
所以在“春捂”的过程中，家长们应该注意不要对头部进行过度保暖，一些比较厚重的帽子也尽量放弃，即使害怕受凉，选择一些薄款防风即可。

除此之外，还需要注意不要“包粽子”，即全身包裹的过于严实，这样会导致其四肢和体温调节系统发展缓慢，不利于适应各种气候，导致抵抗力得不到提高，从而增加生病的概率。
注意：“春捂”是有着一定的标准界限的，通常在15度以下，需要进行“捂”，超过这个温度，则需要适当减少衣物了，以免身体温度调节难以适应，对健康造成影响。
想要在春天保持健康的身体状态，除了需要捂住防冻，这几点做好了也有有益于健康。
① 户外运动
通过这种方式不仅能够提升身体素质也能增强抵抗力，同时还能呼吸到足够的新鲜空气，自然能够有效预防感冒。

② 健康饮食
刚刚经历了新年，家家户户都准备了各种各样丰盛的食物，所以到了春天需要注意饮食清淡，多食新鲜蔬果。

③ 保持卫生
小孩感冒很多时候都是卫生工作不到位引起的，所以需要格外注意卫生，吃饭前后都要勤洗手，防止病从口入，衣物等也需要勤换洗。