什么是春捂？
老一辈们常讲，“春捂秋冻、不生杂病”，意思是说，春天快要来临时，温度虽然有所上升，但也不要急着减衣物，适当地“捂一捂”，可以让体温相对恒定，对健康是很有好处的。

三月过后，春天的气息日益临近，这时候，很多人都急于脱掉棉衣，殊不知，这种做法不仅不符合养生之道，而且很容易降低抵抗力，导致病菌乘虚而入。什么时候春捂？
“春捂”并不是一直裹着厚衣物，而是要及时加减衣物，那么，到底什么时候开始捂呢？一般来说，温差大于8°C以上，就是明显的春捂信号，这时候，早上可能春风和煦，下午就寒流涌动了，因此一定要做好保暖。

春捂的穿衣原则
相较上半身来说，下半身的血液循环更差些，而且“寒多自下而起”，所以春捂的重点在于顾好“足腿”，即双腿和脚部，具体到穿衣上，就是要讲究“上薄下厚”原则，做好足部保暖的同时，棉裤也要尽量晚点脱掉。

怎么捂最好？
“春捂”的核心原则是适度，俗话说“过犹不及”，不捂不行，捂过头也不行，因此掌握好度很重要，具体来说，可以参考温度和个人感觉，如果连续三天温度高于15°C，可以适当减衣，此外，每个人的体质不同，春捂要结合自身实际。

一般来说，冬春交替之际，春捂要持续10-15天左右，在这段时间里，气温刚刚转暖，为了不被病菌侵入，除了不要过早脱掉棉衣之外，还要每天坚持泡脚，并且加强体育锻炼，这样可以生发阳气，增强人体抗病能力。