| wcg112233 | 2022-03-08 11:29 |
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最近天气确实变暖了，气温上升，真正到了春暖花开的季节了。按照传统节气来说，现在都过惊蛰了。 春天是一个万物复苏的季节，也是雨水开始慢慢变多的月份。随着温度的不断升高，空气的湿度也会变大。 由于春季的潮湿，阴冷，会导致人的身体，在不知不觉中湿气比较重。 人的身体湿气一重，就容易产生很多不适。例如无精打采，身体沉重，肠胃不好，浑身没劲等。  那么应该怎样才能有效祛湿呢？ 我觉得一定要从饮食入手，要多吃一些能祛湿健脾的食物，这样才能健康度过春天。 春天湿气重，记得多吃“2红2绿，少吃2白”，祛湿健脾更健康！ 【2红】 红薯红薯是春天的应季食物，也是一种既健康又好吃的食材， 很多人都知道，红薯最大功效是排毒祛湿，它含有更多的膳食纤维，可以通肠道，排出体内垃圾。 红薯还可以补气血，可以跟红枣相提并论。它还能健脾胃，祛湿健脾，所以在春季要多吃一点。 红薯的做法很多，炸，烤，蒸等都可以。不过我还是推荐蒸或者煮，这样能最大程度的吸收营养。  一到春天，人们对于肉类会吃的比较少，觉得吃肉多了容易上火。 像羊肉猪肉这些，如果吃的多一些，确实会比较容易导致上火。但是有一种肉却不会，它就是牛肉。 吃牛肉不仅不会上火，还能祛湿健脾，增强抵抗力和免疫力，用来对付春天的各种病毒细菌。 牛肉，除了含有多种丰富的营养物质以外，还含有的粗纤维，能快速增强人的体质，让人浑身有劲，不会发困乏力。  荠菜 荠菜可是春天必吃的经典野菜。荠菜饺子，凉拌荠菜，清炒荠菜，都是非常美味的菜肴。 而中医角度来说，荠菜性平温补，能滋补阳气，祛湿健脾。 又因为长在春季，所以春天吃荠菜，非常符合中医即时养生的原则。  春天吃鲜绿的菠菜，这是很多朋友的喜爱。春天的菠菜，叶嫩茎细，口感甜润，鲜嫩多汁。 菠菜具有很好的养肝，滋阴润燥，祛湿解腻，舒肝养血的作用。 菠菜中含有丰富的蛋白质，微量元素和维生素，可以及时补充人体所需的营养成分。  【2白】 白菜你可能知道，白菜是冬天常吃的一种蔬菜。 由于白菜含有大量的水分，在冬天多吃一点，可以给身体补充水分，营养素，防止冬天干燥上火。 但是白菜不太适合春天吃，会加重身体的湿气，所以尽量不要吃太多，可以少吃点。  每当春天到来，各种野生蘑菇也开始快速的生长。 现在，菜市场上售卖野生蘑菇非常多。因其其味道特别鲜美，收到很多消费者喜爱。 但是我觉得，野蘑菇还是尽量少吃或者不吃为好。 一是野蘑菇有毒的很多，就算菜贩也不一定真认识，容易引起中毒。 二是春天吃多了蘑菇，容易湿气入体，对健康不利。  |
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