乳房对于女生来说十分重要，不仅可以体现女性的曲线美，还关乎着女性的身体健康。但女性的乳房也很娇气，日常生活中的很多小细节，很容易让女性胸部受伤。现代社会，女性患乳腺疾病的几率越来越高，年龄也越来越趋于年轻化，因此，我们平时一定要保护好我们的乳房。一些伤害乳房的行为习惯，一定要及时改掉。

女生最伤乳房的4个习惯，一定要及时改掉，小心后患无穷！
经常熬夜
工作压力大、情绪紧张、玩手机等，很多女性习惯了熬夜，睡眠不足、饮食不规律，导致女生内分泌失调，雌激素分泌不均衡，乳腺疾病高发。研究表明，经常熬夜的女性，患乳腺疾病的几率比作息规律、睡眠充足的女性高6成，因此，为了自身健康着想，女生最好不要熬夜为好。养成良好的作息习惯，早睡早起，保护我们的乳房，也守护我们的身体健康。

常生气
女生们脾气总是千变万化，对一些无关紧要的事情都要发一下脾气，这样也许心里会舒服点。偶尔发点小脾气无所谓，但如果经常生气的话，对于乳房来说，伤害是很大的。女生经常生气，情绪长期处于压抑状态，就容易造成内分泌失调，雌激素分泌失衡，引起乳房血管的堵塞，进而引发各种乳腺疾病。因此，日常生活中，女生一定要控制好自己的情绪，尽量少生气。
喜欢趴着睡
趴着睡看似方便，危害却很大，女生经常趴着睡觉，容易压迫乳房，引起血液循环受堵，不仅容易引发乳房肿块，还会导致乳腺变小、变形、下垂等，进而引发各种乳腺疾病。另外，长期趴着睡的话，还会影响心脏，引起呼吸不顺畅等。

不合适的内衣
内衣不合适，也会影响女性乳房的健康。内衣穿着过紧，虽然看生上去比较圆润，但却使你的胸部长期处于被勒紧的状态，有利于胸部的血液流通，乳房受到的压力过大，不舒服不说，还容易患乳腺疾病。而内衣过于宽松的话，会导致胸部下垂。另外，有些女生比较节俭，一件内衣穿几年，这些都会引起胸部的不适，不利于乳房健康。因此，我们在选择内衣时，一定要选择适合自己的。

日常生活中，我们该如何保护乳房健康呢？
适当的运动
有空闲的情况下，最好每天能够坚持锻炼，实在没有时间锻炼的话，也可以在家中做上十分钟的伸展运动。不仅有利于我们身体的新陈代谢和血液循环，也能够帮助我们疏通经络，从而达到预防乳腺疾病发生的作用。

良好的心态
女性朋友平时一定要注意自己生活节奏的调整，不要让自己有太多的压力，同时，保持良好的心态，尽量控制好自己的情绪，懂得将它们释放出来，让自己每天都能有个好心情。

饮食调理
适当的吃一点桃胶，可以帮助身体提高抵抗力，延缓衰老的速度，同时它还可以滋润细胞，起到美容养颜的效果。女性朋友在生活中如果每天吃一点儿的话，还可以起到通乳散结，让乳腺增生一去不复返。