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wcg112233 2022-03-07 11:20
一年是春天,这次是到处都是一个充满活力的场景。这是孩子的高峰期,你可以给孩子更高的蛋白质,高钙食物。旧的谚语,吃豆吃肉,豆类含有各种营养素,如蛋白质和钙。吃豆经常吃营养均衡,这对儿童非常有帮助。让我们分享8种豆类的匹配和实践,更全面。这8种豆类是营养丰富的,孩子们经常吃长。 [Suk Fried Dutch Beans]成分:荷兰豆,大蒜,干辣椒。
练习:1。荷兰豆是干净的,在豆荚两侧撕下行李箱。 2.烧一壶热水,把它放在荷兰豆水中1分钟,脱离冷水,排水水。 3.大蒜去皮,干切碎的小部分,火锅将油放入剁碎的大蒜中,干辣椒炒香味。 4.加入水下的豌豆,搅拌均匀,加入适量的盐来味道。 [百合炒甜豆]成分:甜豆,干百合,白色水果,枸杞,大蒜。
练习:1。干洗干燥百合泡泡,将白色水果放入热水中。 2.采取同一盆热水,把它放在干净的甜蜜大豆中,水从冷水中漂流,捡到2和半。 3.将油放入火锅中并将其放入大蒜中。 4.加入百合,白果,搅拌油炸,加入适量的盐来味道。 [豌豆炒肉]成分:豌豆,猪肉。练习:1。猪肉清洁,排水水,挑选成碎肉,海底和食用油5分钟。
豌豆很干净,把它放入锅中的锅中,水用冷水干燥2分钟。 3.放入锅内少量油,将其放入猪肉的末端。 4.将豌豆加均匀搅拌炒,加入适量的盐来味道。 [蛋炒蚕豆]成分:蚕豆,鸡蛋,木材,大蒜。练习:1。鸡蛋被移除,蛋白和蛋黄完全分散。 2.烧成一锅热水,将其放入壳体的束缚中,水被破坏,水被移除。
3.将油放入火锅中,将鸡蛋倒入凝固,并将其拉成一小块。 4.将油状物重新放入锅中,将大蒜搅拌炒香味,加入蚕豆搅拌炒,直至加盐调味料。倒鸡蛋,用蚕豆搅拌炒,加入洋葱花以增加香味。提示:蚕豆的人不要吃蚕豆。 [Mulled肉炒豆]成分:发豆,芥末,猪肉,干辣椒。练习:1。融化蔬菜清洁,切成长丝,猪肉切成丝绸加上酱油和食用油5分钟。
2.将油放入火锅中并将其放入油炸的油炸物中,加入适量的水10分钟。 3.将热锅放在猪上,放猪,炒炒,加入ranto并搅拌炒,加入适量的盐味。 4.加入芥菜芥菜匀浆,搅拌炒,撒上一些干辣椒并搅拌油炸。 [干四季]成分:四季豆,猪肉,大蒜,干辣椒。练习:1。四季豆在豆荚两侧容忍肌腱侧,清洁它,放入煮水2分钟后,脱离冷水,将其拿出合适的长度。
猪肉被清洗并砸到肉的末端,腌制5分钟。 3.锅中有四季,不需要放油,并在火中加热干水。 4.将油放入火锅中,放入碎屑和辣椒,搅拌炒香味,加入肉并搅拌油炸。 5.加入四季豆以均匀搅拌油炸,加入适量的盐味。 [玉米蒸汽角]成分:豆类,生鸡蛋黄色,玉米,大蒜,辣椒。
练习:1。豆角置于合适的长度并清洁干净的排水水。 2.加入罗马龙和适当量的玉米,混合均匀,并将其放入水中蒸汽15分钟。 3.大蒜皮,辣椒切片小段,加上拿起10分钟。蒸豆可以吃辣椒,或者酱汁可以在蒸豆角上逐渐变细。 [猪皮大豆]成分:猪皮,大豆,辣椒,大蒜。练习:1。
加入足够的水2小时,将其放入热水10分钟,然后取出它。 2.猪皮清洁额外的脂肪,冷水进入锅中喂葡萄酒,卷起,取出它,清洁,切成细长条带。 3.大蒜切割颗粒,辣椒切片小段,火锅将油放入剁碎的大蒜和辣椒炒香料。 4.加入猪皮搅拌炒一段时间,加入颜色,加入大豆并搅拌炒,加入适量的水10分钟,在锅前加入适量的



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