| 沙漠之虎 | 2022-03-04 13:42 |
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春天气温回升，天气已经不冷了，是让人们感觉舒服的季节，但是很多人在这个季节了总是上火，身体就会不舒服，导致有很多，及时的预防才是关键。一些食物能起到降低火气的效果，吃什么食物好? 春季火气大怎么办 1、补水 现在正是春季，很多人都以为春季雨水多，空气湿润所以不需要经常喝水，但是这样的想法是不对的，不管在什么时候，人体都需要大量的水分，所以及时的为身体补水是很有必要的。身体中缺少水分，就会导致体内火气上升。  并且在春季的时候风比较大，这个情况可能会导致体内的水分快速的消失，所以更容易出现体内缺水的症状。在春天的时候，大家要经常为身体补充水分，只有这样才能满足体内的水分，减少上火和火气大的症状。 2、喝对茶 发现自己有上火的情况，那么是可以通过喝茶水降低火气的，可以选择饮用金银花茶，这种茶类能起到很好的清热解毒的功效，火气大的人，要取出10G的金银花放入茶杯中，然后在里面加入热水冲泡饮用。 还可以喝茅根马蹄茶，准备好各50G的白茅根和削好皮的马蹄，将它们冲洗干净，再一同放入锅中，加入500毫升的清水，开火炖煮20分钟左右之后起锅。将汤水倒入茶杯中，加入少许的白糖调味当茶水饮用。每天煮一次，分成两次饮用。坚持饮用几天，具有清热化痰的功效，如果你因为上火了而出现头晕、口渴问题，喝这款汤能够改善上火症状。 3、多吃降火的食物 食物的种类有很多，部分食物吃了能够很好地帮助人体降火。当你觉得自己上火之后，要记得吃一些苦味的食物，因为它们一般都比较寒、凉，适当吃一些能够起到降火的功效。其中，日常生活中非常容易就能够买到的苦味食物有芥菜、苦瓜等，当你上火了，可以买来煮熟了食用。  不过有一点需要注意，苦味食物虽然能够降火，但是不要觉得吃得越多降火效果就好。这类食物吃太多了，非常容易造成腹泻问题，给你的身体带来不适。 春季火气大的原因 动得太少 现代人由于工作特点和性质，脑力劳动过多，体力劳动减少，上班坐车多，走路少，导致体内高热量饮食不能及时消耗或被机体利用，过多热量变为火。因此，“迈开腿”也是“灭火”的关键。 捂得太厚 “动则阳生，静则寒生”，运动的减少导致身体寒冷，但体内热量并未被消耗，所以许多人穿得很厚不觉发热，却又经常“上火”。 另外，室内外温差太大，屋里温度较高，屋外较冷，身体不能适应外环境温度变化，加之穿得太厚，体内热量不能及时散发而郁在体内，热而化火。所以要适当增减衣服，增强机体御寒本领。 吃得太好 过食炙煿厚味，不能经脾胃充分运化而蕴积体内，化而为热;热有余便为火，火性炎上，即可表现在头面部“上火”症状，如面部痤疮、疔疮，头部跳疼，牙龈肿痛等。  这类人口气较重，到饭点时食欲一般，似乎吃也能吃，不吃也不饿，多数想吃点清淡的食品，舌苔厚腻。建议日常饮食要荤素搭配，忌偏嗜油腻辛辣;饭要吃七成饱，杜绝吃过多食物增加脾胃负担。 郁得太过 这类患者临床多见。中医有术语为“郁而发热”，即指因情绪不佳、心情郁闷致身体气机不畅，郁热不能在身体正常运行而致各个脏腑功能紊乱，身体发热，常见舌边尖红，口腔溃疡，头额部长疔疮，满脸痤疮，晚上失眠，甚至会头部跳疼，身体胀痛。 西红柿 西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。 梨子 “春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦! 萝卜 民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是佳，红皮白心者次之。 蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。  牛奶 牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。 大豆 大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦! 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够减少火气的问题了，在平时大家应该要护理好自己的身体，多喝水是非常有必要的，生活中多吃能降低火气的食物，一旦出现了火气大要尽早的治疗。 |
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